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    La diarrea del viajero es el problema de salud más frecuente entre los viajeros a países tropicales o subtropicales. Llega a afectar entre el 40 y el 60 % de los turistas dependiendo de la zona visitada y la duración del viaje. Sin llegar a ser una enfermedad grave, el 30 % de los afectados pasará algún día en cama y 1 de cada 100 incluso será ingresado.

    El desencadenante de dicha infección suele ser una bacteria, un virus o un parásito, con los que se entra en contacto por el consumo de bebidas y alimentos contaminados. Los patógenos más habituales son E. Coli, Shigela, Salmonella, Campylobacter, Rotavirus y Giardia Lambria.

    Además hay que tener en cuenta muchos otros detalles tales como: que los alimentos hayan sido cocinados recientemente, evitar tomar bebidas con hielo y no consumir agua sin garantías higiénicas ni siquiera para lavarse los dientes. Siempre que sea posible hay que optar por la alternativa de los refrescos o las aguas carbonatadas que tienen que ser abiertas delante del viajero.

    Las personas inmunodeprimidas, aquellos que sufren alguna enfermedad inflamatoria del intestino, presenten degeneración de la flora intestinal y los que estén bajo tratamiento con antiácidos tendrán un riesgo superior de verse afectados por dichas infecciones.

    Para minimizar el riesgo de padecer la diarrea del viajero es imprescindible preparar el intestino garantizando la presencia de una flora colónica óptima. Por ello se hace imprescindible la suplementación de simbióticos una semana antes de las vacaciones y durante todo el viaje.

    Los probióticos tienen la capacidad de desplazar y competir con las bacterias potencialmente patógenas, protegiéndose de una más que probable exposición accidental a alimentos y bebidas contaminadas.

    Por lo que recomendamos la utilización de simbióticos, mínimo de 12 cepas de Bifidobacterias, Lactobacilus y Streptococus. Es importante que tengan una capa de fructooligosacáridos pues potencian su acción en el intestino.

    Lo ideal sería que los simbióticos estén protegidos por una doble cobertura sacárido-proteica que les haga sobrevivir al paso gástrico. Esta doble cobertura se deshace al salir del estómago y libera los simbióticos vivos y activos, en el intestino. De esta forma se puede garantizar una completa regeneración de la flora intestinal, la estimulación de las defensas y en definitiva una protección activa frente a la diarrea del viajero.

    En esta época del año, siempre resulta útil hablar de la vitamina c y los resfriados, pero es más importante hablar de la vitamina c y la salud óptima, incluido el tratamiento del cáncer.

    Hay tres publicaciones recientes sobre las que tenemos que llamar su atención. La primera es un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Johns Hopkins, dilucidando cómo destruye las células cancerosas la vitamina C.

    Casi 30 años después de que el premio Nobel Dr Linus Pauling, en unas manifestaciones memorables y controvertidas, sugiriera que los suplementos de vitamina C pueden prevenir el cáncer, un equipo de investigadores de la Universidad Johns Hopkins ha demostrado que , al menos en ratones, la vitamina C- y puede que otros antioxidantes- puede realmente inhibir el crecimiento de algunos tumores. E. estudio de la Johns Hopkins, dirigido por Chi Dang, M.D., Ph.D., catedrático de medicina y oncología y catedrático de la Familia Johns Hopkins en investigaciones oncológicas, observó que el papel real de los antioxidantes podría ser desestabilizar la capacidad de un tumor para crecer en condiciones de carencia de oxígeno. Su trabajo se detalla en la revista Cancer Cell.

    “ Los posibles beneficios anticancerosos de los antioxidantes han sido fuerza impulsora de muchos estudios clínicos y preclínicos. “ Dice Dang. “Al descubrir el mecanismo que hay detrás de los antioxidantes, ahora estamos mejor preparados para aumentar al máximo su uso terapéutico.

    Los Dres gao y Dang sospechaban de un mecanismo que implicaba una proteína que se sabía que dependía de los radicales libres denominada HIF-1 (factor inducido por la hipoxia), descubierta más de una década por el investigador de la Hopkins y coautor, Dr, Gregg Semenza, director del programa de la ingeniería en células vasculares. De hecho, observamos que aunque esta proteína era abundante en células cancerosas no tratadas tomadas del ratón, desaparecería en células tratadas con vitamina C tomadas de animales similares.

    “Cuando a una célula le falta oxígeno, el HIF-1 le ayuda a compensarlo “. El HIH-1 ayuda a una célula privada de oxígeno a convertir el azúcar en energía sin usar el oxígeno y también inicia la construcción de nuevos vasos sanguíneos para traer un suministro nuevo de oxígeno.

    Algunos tumores de crecimiento rápido consumen suficiente energía para aprovechar fácilmente el oxígeno disponible en su vecindad, convirtiendo el HIF-1 en absolutamente crítico para la continuación de su supervivencia. Pero el HIF-1 sólo puede actuar como aportación de radicales libres. Los antioxidantes eliminan estos radicales libres y detienen el HIF-1 y el tumor en seco. Las investigaciones han confirmado la importancia de esta “proteína de la hipoxia” creando células cancerosas con una variante genética del HIF-1 que no necesitaba radicales libres para ser estable. En estas células los antioxidantes ya no tienen ningún poder para combatir el cáncer.

    La segunda publicación es una reseña publicada a finales de septiembre en Seminars in Preventive and Alternative Medicine que demuestra que la vitamina C puede ayudar a proteger contra diversos trastornos de salud, como los déficit del sistema inmunitario, las enfermedades cardiovasculares, los problemas de salud prenatales, las enfermedades oculares y el cáncer. En el resumen de las investigaciones, realizado por el autor principal Mark A. Moyad, M.D., M.P,H, de la Universidad de Michigan, se examinaron más de 100 estudios en más de 10 especialidades médicas diferentes en los que se evaluó la vitamina C como suplemento independiente para potenciar los productos de combinación. Del análisis surgen pruebas de que la vitamina C por sí solo puede aportar una cantidad significativa de los beneficios de salud atribuidos a los productos de combinación.

    La tercera publicación fue una reseña del Instituto Ortomolecular del EEUU sobre la investigación con la vitamina C, el resfriado común y la gripe. El Instituto observó que una revisión reciente y muy publicitada de la vitamina C por parte de la colaboración Cochrane ha dado lugar a un debate disparatado en la prensa popular.

    Se han realizado 30 ensayos clínicos controlados muchos a doble ciego y controlados con placebo con un total de 11.000 participantes. La vitamina C que iban de 200 mg/día a 2000 mg/día , reduce la duración de los resfriados en el 7% en adultos y el 15% en niños . Los datos indican que hay una relación dosis respuesta normal. La vitamina C es más eficaz cuanto mayor es la dosis. Las dosis más eficaces son muy superiores a 2000 mg/día.

    A través de los alimentos debemos incorporar todos los nutrientes que nuestro organismo necesita para mantener las funciones vitales y actividades diarias tanto físicas como intelectuales. El estado de bienestar en general depende también del correcto estado nutricional. Necesitamos proteínas muy especialmente.

    Se han podido comprobar épocas históricas con deficiente aporte de proteína en la dieta y el padecimiento de enfermedades, debilidad general y menor esperanza de vida. Todos podemos tener presente, por ejemplo, las épocas de guerra y postguerra en las que la población padece una importante insuficiencia alimentaria. Su alimentación en estos casos suele basarse en hidratos de carbono, pero el aporte proteínico es muy escaso o prácticamente nulo, lo que afecta negativamente aún más en la salud.

    La falta o insuficiencia de aporte proteico adecuado se puede percibir en una menor resistencia a las enfermedades, cansancio físico y mental, debilidad muscular, flacidez muscular, etc.

    Las proteínas están formadas por unidades denominadas aminoácidos. Nuestro organismo necesita incorporar aminoácidos desde el exterior para formar nuestras propias proteínas, pero no todos los aminoácidos son absolutamente necesarios, ya que algunos pueden formarse en el interior de las células.

    Aquellos que no podemos formar se denominan aminoácidos esenciales. Una dieta balanceada debe contener cantidad suficiente de los aminoácidos esenciales. Bajo determinadas circunstancias, aunque el aporte de proteína sea adecuado en cantidad es insuficiente en calidad, es decir, no aporta todos los aminoácidos esenciales, o no en la cantidad necesaria.

    Durante la convalecencia o ante una afección crónica, para ayudar a mejorar la funcionalidad enzimática, optimizar la formación y utilización de energía por parte de las células, recuperar los tejidos dañados y sus funciones, mejorar la movilidad, mantener la elasticidad de articulaciones, piel, etc. Mejorar el estado defensivo.

    El aporte de proteína de guisante, ayuda de forma eficaz a la sensación de saciedad, con lo que se tiene hambre más tarde y es más fácil llevar el protocolo para perder peso, además disminuye la formación de gases y la hinchazón que se asocian a los suplementos proteicos de leche o de huevo.

    Acido l-glutámico, L- lisina, l- leucina, l-arginina, l-valina, l-metionina, glicina, l-isoleucina, l-fenilalanina, l-treonina, ácido l-aspártico, l-alanina, tirosina, l-histidina, l-prolina, l-cisteína, l-serina, l-triptófano.

    La menopausia es el cese natural del ciclo menstrual femenino. Se inicia al final de la última menstruación y se certifica si durante un año no se produce flujo menstrual. La menopausia suele producirse alrededor de los 50 años o después de alguna intervención médica que reduzca o detenga la secreción hormonal de los ovarios.

    Fisiológicamente, la causa de la menopausia se debe a una menor respuesta ovárica a las hormonas LH (luteinizante) y FSH (foliculoestimulante) secretadas por la hipófisis. Debido a esta menor respuesta ovárica hay una menor secreción de estrógenos y progesterona y se detiene la liberación de óvulos. Los niveles de LH y FSH se ven incrementados, en un intento del organismo por estimular los ovarios y a su vez disminuye los niveles de estrógenos y progesterona, dando lugar a un desequilibrio hormonal que es el responsable de los síntomas de la menopausia.

    Tomar 250 mg de extracto estandarizado de Cimicifuga Racemosa en ayunas durante un mínimo de 6 meses. Es uno de los fitoestrógenos más estudiados. Alivia los típicos síntomas de la menopausia, principalmente: sofocos, depresión, sudores nocturnos, sequedad vaginal. Actúa como fitoestrógeno, hipotensor y calma el sistema nervioso. Los estudios demuestran que tiene un efecto superior a los parches en la terapia hormonal sustitutiva, que no tiene efectos sobre niveles de hormonas de esteroides ni globulina transportadora de hormonas sexuales (SHBG) y que su ingesta habital disminuye a la mitad el riesgo de padecer cáncer de mama.

    Suplemento que aporte Calcio, Magnesio, Boro, Vitamina D y vitamina K. 1000mg de calcio, 500 mg de magnesio, junto con boro, vitamina D y K para favorecer la absorción y utilización de calcio. Hay que tener en cuenta que calcio, boro y magnesio son componentes importantes de la estructura ósea: El boro aumenta la retención y la absorción del calcio y eleva los niveles de estrógeno activo. La vitamina D y la K son necesarias para la absorción y utilización del calcio. En conjunto, estos nutrientes juegan un papel de gran importancia en la prevención de la osteoporosis.

    Isoflavona de soja. 100mg de extracto estandarizado. Aporta fitoestrógenos y ayuda a evitar el proceso de descalcificación ósea y a la vez alivia los síntomas más comunes de la menopausia, especialmente los sofocos y los sudores nocturnos.

    Salvia. 500mg de extracto estandarizado. La salvia puede reducir los sofocos. Disminuye la producción de sudor, lo que explica su capacidad para disminuir los sudores nocturnos. Aporta fitoestrógenos

    Aceite de Lino. 1 gramo al día mejora la salud cardiovascular contrarrestando los efectos de la falta de estrógenos. También mejora los procesos mentales y puede disminuir los síntomas depresivos típicos. Estudios recientes señalan su posible utilidad para incrementar la dureza de los huesos lo que sería útil en la prevención de la osteoporosis.

    Extracto de semillas de Calabaza. 500mg al día. En casos de incontinencia urinaria por estrés asociada al desequilibrio hormonal producido por la menopausia; Se ha observado que un nuevo extracto de semillas de calabaza denominado EFLA 940 reduce, en sólo 2 meses, los casos de incontinencia en más de un 50 %.

    El ácido alfa lipoico (ALA), también conocido como ácido tóctico o ácido lipoico, es una sustancia de uso relativamente frecuente en el campo de los suplementos que cada vez se está utilizando más entre los profesionales de la salud debido a sus múltiples propiedades.

    Estructuralmente se trata de un ácido graso que contiene dos átomos de azufre. No es una vitamina ya que se puede sintetizar en el organismo y se encuentra en todas las células, donde participa en procesos bioquímicos de producción de energía (ayuda a las vitaminas B en la conversión de carbohidratos, proteínas y grasas en energía). Debido a que la capacidad del organismo de sintetizar esta sustancia es muy limitada y a partir de la dieta (espinacas, carne, hígado, levadura de cerveza) es difícil obtenerlo en cantidades terapéuticas, se suele recomendar su ingesta en forma de suplementos.

    El ácido alfa lipoico es un potente antioxidante, con una propiedad muy interesante, ya que actúa tanto en ambientes acuosos como lipídicos, a diferencia de la mayoría de antioxidantes que se restringen solamente a uno de los dos ámbitos. Debido a esa propiedad se le considera el “antioxidante universal”.

    La neuropatía diabética es una de las complicaciones más comunes que provoca la diabetes a largo plazo y que afecta a un 50% de los diabéticos. Es un problema relacionado con el daño neuronal por radicales libres causado por los altos niveles de glucosa en sangre de los diabéticos. En estos casos, el estrés oxidativo provoca una disminución del flujo sanguíneo que conduce a una hipoxia dentro del nervio, con la consiguiente disfunción del mismo, con resultado final de dolor, hormigueo y falta de sensibilidad en las extremidades.

    Se ha utilizado ALA en cantidad de estudios que han demostrado su efecto protector en neuropatía diabética. Aparte de contrarrestar el exceso de radicales libres generado provocados por el exceso de glucosa, sería capaz de ayudar a mejorar la respuesta a insulina y con ello disminuiría el exceso de glucosa en sangre (se cree que el estrés oxidativo incrementa la resistencia a insulina). Por otro lado se ha visto que es capaz de incrementar el flujo de sangre hacia las terminaciones nerviosas, mejorando la velocidad de conducción de los impulsos nerviosos, por lo que sería adecuado para tratar cualquier tipo de daño nervioso, de origen diabético o no.

    Diferentes estudios han mostrado su efecto neuroprotector y neuroregenerativo, con incremento de memoria y del flujo sanguíneo cerebral, por lo que sería de utilidad para mejorar casos de Alzehimer, Parkinson y otros desórdenes neurológicos asociados a daño oxidativo y a un insuficiente aporte sanguíneo.

    Otra propiedad a tener en cuenta es la de ayudar al hígado, al protegerlo frente a los radicales libres generados durante la fase 1 de detoxificación hepática, con lo que potencia su efecto detoxificante.

    Por tanto se recomienda tomar en casos de hepatitis, cirrosis y otras afecciones hepáticas, así como en casos intoxicación por metales pesados o sustancias tóxicas. De hecho, uno de sus primeros usos fue para contrarrestar la intoxicación producida por setas como Amanita Phalloides.

    Su potente acción antioxidante también resulta útil en la prevención de cataratas, en el incremento de la respuesta inmune (útil en el SIDA) y en la mejora de desórdenes que se ven agravados por estrés oxidativo como síndrome de fatiga crónica o psoriasis.

    La historia de la granada (púnica granatum L.), como medicina natural y alimento, aparece en pinturas y mosaicos de Pompeya, la ciudad destruida por una erupción del Vesubio en el año 79 a.c. El árbol granado, con su jugosa fruta roja púrpura, es originario de Persia, Kurdistán y Afganistán. Posteriormente, los fenicios lo trajeron a los países mediterráneos y , desde allí, los romanos y árabes lo distribuyeron por todo el mundo. Hoy en día, España es el principal productor de granada del mundo.

    A pesar de que ha sido consumido como alimento durante cientos sino miles de años, es ahora cuando su valor terapéutico vuelve a emerger. Los estudios han sugerido que el consumo de granada puede frenar el proceso de envejecimiento, proteger frente al daño celular y apoyar la salud cardiovascular.

    La mayor parte de la investigación realizada sobre la granada se ha enfocado en sus potentes propiedades antioxidantes. De hecho, cuando los investigadores estudiaron el contenido y la potencia antioxidante de varias frutas y verduras, encontraron el mayor potencial antioxidante en la granada. En la granada se encuentran barios compuestos antioxidantes incluyendo vitaminas y polifenoles, los cuales son algunos de los más potentes antioxidantes de origen vegetal encontrados en la naturaleza. Siendo un grupo específico de taninos, conocidos como punicalaginas, el principal responsable del poder antioxidante de la granada.

    Mientras que el ácido elágico es a menudo el eje central de los productos de granada, se ha de tener en cuenta que el ácido elágico libre nos se absorbe y emplea bien por el organismo (posee baja biodisponibilidad). La sinergia es la clave para la actividad y biodisponibilidad de la granada. Las punicalaginas (encontradas en tan sólo unas pocas plantas en la naturaleza, incluyendo la granada) son altamente biodisponibles y activas, y una vez que se absorben pueden hidrolizarse (descomponerse) en polifenoles más pequeños, como el ácido elágico. Esta es la única manera por la cuál el ácido elágico puede alcanzar los tejidos y aportar sus propiedades antioxidantes y protectoras, resultando en reparación tisular y protección antioxidante.

    La granada también contiene un potente fitoquímico conocido como Acido gálico. Este ácido parece poseer propiedades anti-virales y anti-fúngicas, y además posee propiedades antioxidantes, las cuales sirven para proteger a las células frente al daño oxidativo.

    El zumo de granada ha demostrado la capacidad para inhibir la oxidación del LDL- colesterol, un proceso que contribuye a la arteriosclerosis. Neutralizando los radicales libres, los antioxidantes en el zumo de granada pueden ser efectivos previniendo la formación de placa dentro de las arterias. Un estudio demostró una reducción del 30 % en la placa arterial en pacientes a los que se les administro zumo de granada. Adicionalmente, de acuerdo a algunos investigadores, el zumo de granada puede también reducir la placa que ya se haya formado en los vasos sanguíneos.

    El óxido nítrico es un compuesto químico que actúa como una importante molécula de señalización en el organismo. Señala a las células del músculo liso para que se relajen, lo cual mejora la circulación. Esta acción puede ser especialmente relevante previniendo condiciones como la hipertensión y el fallo cardiaco congestivo. Los investigadores han encontrado que el zumo de granada puede ayudar a conservar los niveles de óxido nítrico del organismo, colaborando de esta manera a un adecuado flujo sanguíneo hacia el corazón.

    Promueve la función cardio-vascular saludable a través de fortalecer los tejidos y ayudar a la circulación, protegiendo el óxido nítrico necesario para la dilatación de los vasos sanguíneos.

    Investigada por sus capacidades para proteger el óxido nítrico frente a la destrucción oxidativa, se encontró que era más potente inhibidor que el zumo de uva, el de arándano azul, vino tinto o las vitaminas C y E.

    Protector celular. Posee potentes propiedades protectoras sobre los tejidos conectivos lo que orienta a la granada a su empleo en el apoyo del tejido vascular y conectivo, y puede ayudar a proteger el material genético celular de las células dañadas.

    Vitex agnus cactus o sauzgatillo es un arbusto perteneciente a la familia de las verbenáceas originario de la cuenca del mediterránea y Asia oriental. Las bayas de esta planta se han utilizado desde la antigüedad para una gran variedad de desórdenes ginecológicos. Durante la edad media fue considerada la planta de la castidad ya que se creía que disminuía la libido y ayudaba a los monjes a reprimir el deseo sexual.

    Durante los últimos 50 años en Europa se ha generalizado para tratar diversos desórdenes femeninos. Cabe destacar que la comisión E de Alemania aprueba su uso para irregularidades del ciclo menstrual y Síndrome Premenstrual (SPM), y que su prescripción está ampliamente extendida entre médicos de familia y ginecólogos alemanes.

    Las bayas de Vitex contienen un amplio espectro de compuestos activos: flavonoides (como casticina, penduletina e isovitexina), iridoides o glicósidos monoterpénicos (como aucubina y agnúsido), terpenoides (como rotundifurano) y aceites esenciales. El conjunto de compuestos activos presentes en el extracto de la baya han mostrado una mayor actividad terapéutica que ninguno de los extractos purificados con compuestos individuales.

    Generalmente, el SPM y el resto de afecciones comentadas, se atribuyen a un desquilibrio hormonal con dominancia de los estrógenos sobre la progesterona (hiperestrogenismo)originado por un exceso de prolactina latente (hiperprolactinemia).

    Conviene destacar que la predisposición genética, insuficiencias nutricionales, una función sub-óptima del hígado, el estrés e incluso alteraciones de la microflora intestinal pueden incrementar estos desequilibrios hormonales.

    Más que una influencia directa sobre los órganos reproductivos, la acción del Vitex es a un nivel superior del control hormonal : la glándula pituitaria del cerebro. En este lugar, imita la acción del neurotransmisor dopamina, lo que ayuda a normalizar la producción de gonadotropinas (hormonas que estimulan los órganos sexuales) y que finalmente son las que controlan la liberación de hormonas sexuales.

    El síndrome premenstural también conocido como trastornos perimenstruales describe un conjunto de síntomas, ya sean recurrentes o cíclicos, que padecen las mujeres en los días previos a la menstruación (durante la fase lútea del ciclo). Los síntomas así como la intensidad y duración de los mismos son muy variables en cada caso particular. Sin embargo, los más frecuentes suelen ser: tensión mamaria (aumento de volumen de las mamas),dolor en los pechos (mastodinia), distensión abdominal, artralgias (dolores articulares), mialgias (dolores musculares), cefaleas, edemas periféricos y alteraciones intestinales.

    Estos síntomas con frecuencia se ven acompañados por síntomas psíquicos como : trastornos afectivos (tristeza, cólera, ansiedad, irritabilidad y labilidad emocional), alteraciones de la conducta (disminución de la eficiencia, aislamiento social) y cognitivos (disminución de la concentración, indecisión).

    En estos casos suele haber una excesiva producción de prolactina, asociada con una insuficiencia del cuerpo lúteo lo que provoca una deficiencia relativa de la progesterona. El Vitex es capaz de disminuir la secreción de prolactina, lo que da lugar a un aumento de la producción de progesterona durante la fase lútea del ciclo, revirtiendo así el problema. Sin embargo, no todas las mujeres con SPM tienen niveles anormalmente elevados de prolactina, por lo que en esos casos los beneficios del Vitex deben buscarse en su capacidad de unirse a receptores opiácieos.

    En casos de desórdenes menstruales, incluyendo la amenorrea secundaria (pérdida de menstruación en mujeres no menopaúsicas), sangrados excesivos o frecuentes, oligomenorrea (menstruación infrecuente), dismenorrea (menstruación dolorosa), polimenorrea (ciclo acortado) el uso de Vitex durante varios meses ha demostrado ser efectivo, en muchos casos, a la hora de restablecer y reequilibrar los ciclos ovulatorios.

    La mejor forma de tomar Vitex es en ayunas por la mañana. Es preferible utilizar una preparación de extracto estandarizado de baya antes que planta seca, ya que así se garantiza la pureza y la actividad del suplemento. La dosis recomendada es de 100mg de extracto 10:1

    Hay que tener en cuenta que el Vitex no es una planta de acción rápida y no hay que esperar resultadas inmediatos. Aunque frecuentemente las afectadas responden positivamente en dos meses, algunas mujeres con SPM deben tomar el suplemento de forma continua de 3 a 6 meses

    Los estudios en humanos y animales han demostrado que los extractos de Vites con seguros y bien tolerados en las dosis mencionadas, sin efectos adversos significativos. Únicamente se han documentado leves molestias estomacales, dolor de cabeza, cansancio, sequedad bucal y ligeras reacciones cutáneas.

    No se recomienda su uso durante el embarazo ni la lactancia, ni tomarlo conjuntamente con terapia hormonal. No se conocen interacciones con fármacos, pero se recomienda consultar a su médico si se toman conjuntamente agonistas o antagonistas de la dopamina.

    Estrés es un término que se utiliza ampliamente en la acelerada sociedad actual. A menu­do, las exigencias diarias a las que estamos sometidos aumentan y se acumulan hasta un punto en que es casi imposible afrontarlas. Presiones laborales, disputas familiares, apre­mios financieros, apresuramientos... son ejemplos comunes de factores 'estresantes'. En realidad, estresante puede ser casi cualquier cosa que cause una perturbación, como la exposición al frío o al calor, las toxinas del medio ambiente y las producidas por microor­ganismos, los traumas físicos y, por supuesto, las reacciones emocionales fuertes.

    Algunos mecanismos de control básicos están orientados a contrarrestar las tensiones cotidianas de la vida. Sin embargo, si el estrés es extremo, inusitado o duradero, estos mecanismos de control pueden ser bastante nocivos. El estrés acciona un número de cam­bios biológicos conocidos conjuntamente como síndrome general de adaptación, el cual consta de tres fases: alarma, resistencia y, finalmente, agotamiento que son controladas y reguladas por las glándulas suprarrenales.

    Las glándulas suprarrenales son las responsables de mantener el equilibrio de muchas fun­ciones corporales mediante la secreción de varias hormonas importantes. Una respuesta suprarrenal irregular, o una secreción hormonal excesiva o deficiente, alteran significati­vamente la respuesta del individuo ante el estrés. Con frecuencia las suprarrenales se quedan 'exhaustas' como resultado de las demandas a que se las somete. Un individuo con agotamiento suprarrenal puede sentirse 'estresado', cansado y ser propenso a las aler­gias, mientras que un individuo con una actividad suprarrenal excesiva es probable que tenga la presión sanguínea alta, ansiedad, depresión y niveles elevados de azúcar y colesterol en la sangre.

    Las glándulas suprarrenales están situadas encima de los riñones y se componen de dos partes distintas: la médula y la corteza. La porción interna, la médula, es funcionalmente afín al sistema nervioso simpático, y segrega dos hormonas: adrenalina (epinefrina) y nor-adrenalina (norepinefrina), que estimulan muchos de los procesos del cuerpo relaciona­dos con la respuesta de combate o huida. También sirven para mantener el control nervioso normal sobre muchas funciones corpo

    rales involuntarias (ritmo cardíaco, respiración, digestión, etc.) El estrato externo de la glándula suprarrenal, la corteza, segrega un grupo totalmente diferente de hormonas lla­madas corticosteroides, que están todas formadas a partir del colesterol. Aunque todos los corticosteroides tienen fórmulas químicas similares, se diferencian en su función. Los tres tipos importantes de corticosteroides son: mineralocorticoides, glucocorticoides y corticosteroides (hormonas sexuales).

    Los glucocorticoides (cortisol, corticosterona y cortisona, principalmente) ejercen un efecto profundo sobre el metabolismo de la glucosa. Estas hormonas pueden aumentar los niveles de glucosa sérica y provocar un estado muy parecido a la diabetes. Asimismo, ejercen un efecto catabólico sobre la piel, los músculos y la grasa. Medicinalmente, la cor­tisona y los otros glucocorticoides se utilizan para suprimir el sistema inmune en el tra­tamiento de las alergias y para reducir la inflamación.

    Los mineralocorticoides (la aldosterona es el más importante) tienen efectos profundos sobre los minerales. Específicamente, la aldosterona aumenta la retención de sodio y la excreción de potasio por el cuerpo. Los corticosteroides(hormonas sexuales) también son segregados por las suprarrenales. La principal hormona sexual producida es el andrógeno

    La sangre se desvía de la piel y de los órganos internos, a excepción del corazón y los pulmones, mientras que, a la vez, se incrementa la cantidad de sangre que suministra el oxígeno y la glucosa necesarios a los músculos y al cerebro.

    rrenal segregue adrenalina y otras hormonas relacionadas con el estrés. La respuesta de combate o huida va encaminada a contrarrestar el peligro mediante la movilización de los recursos del cuerpo para realizar una actividad física inmediata.

    Aunque la respuesta de combate o huida, por lo general, es efímera, la reacción de resis­tencia le permite al cuerpo seguir evitando un factor estresante mucho tiempo después de haber desaparecido los efectos de la respuesta de combate o huida. Las hormonas secretadas por la corteza suprarrenal (corticosteroides) son las responsables, en gran parte, de la reacción de resistencia. Por ejemplo, los glucocorticoides estimulan la con­versión de proteína en energía para que el cuerpo tenga una gran provisión de energía mucho tiempo después de que las reservas de glucosa se agoten, y los mineralocorticoides retienen el sodio para mantener una elevada presión sanguínea.

    Al facilitar la energía y los cambios circulatorios necesarios para tratar con eficacia el estrés, la reacción de resistencia proporciona igualmente los cambios que se requieren para hacer frente a las crisis emocionales, desempeñar tareas vigorosas y evitar infeccio­nes. Sin embargo, aunque los efectos de las hormonas de la corteza suprarrenal son nece­sarios cuando el cuerpo se enfrenta al peligro, la prolongación de la reacción de resisten­cia o el estrés continuado aumentan el riesgo de enfermedades importantes y ocasionan el estadio final del síndrome general de adaptación, es decir, el agotamiento.

    El agotamiento puede manifestarse como un colapso total de las funciones del cuerpo o como un colapso de órganos específicos. Dos de las causas principales del agotamiento son la pérdida de iones del potasio y la reducción de hormonas glucocorticoides supra­rrenales como la cortisona. Cuando las células del cuerpo pierden potasio, funcionan con menos eficacia y eventualmente mueren. Cuando las reservas de glucocorticoides suprarrenales se agotan, se produce hipoglucemia y las células del cuerpo no reciben sufi­ciente glucosa ni otros alimentos. Otra causa del agotamiento es el debilitamiento de los órganos. El estrés prolongado sitúa una carga tremenda sobre muchos sistemas del organismo, especialmente el corazón, los vasos sanguíneos, las suprarrenales y el sistema in­mune. El agotamiento se manifestará, por lo general, en aquel sistema del organismo que sea intrínsecamente débil.

    Un método popular para clasificar los niveles de estrés es la escala de clasificación del rea­juste social desarrollada por Holmes y Rahe. Como puede verse en la Tabla 10.1, diferen­tes sucesos están clasificados numéricamente según su potencialidad para ocasionar en­fermedades. Se considera que un total de 200 o más unidades al año pronostican la pro­babilidad de tener una enfermedad grave.

    El tratamiento del estrés implica el uso de técnicas diseñadas para reducir la cantidad de estrés a la que tiene que hacer frente el cuerpo, y también para contrarrestar los efectos del estrés. El ejercicio y las técnicas de relajación (como meditación, oración, biorreali-mentación y autohipnosis) son componentes vitales de un programa de tratamiento del estrés. Además, se pueden reducir también los efectos del estrés sobre el cuerpo sumi­nistrándole a éste el apoyo nutricional necesario. En particular, deberíamos esforzarnos por mantener los niveles de potasio y suministrar los nutrientes necesarios para la fun­ción y la síntesis de las hormonas suprarrenales: por ejemplo, un complejo de vitaminas B (en especial, ácido pantoténico), vitamina C, cinc y magnesio.

    El ejercicio es, por sí mismo, un estresante físico. Sin embargo, también es un medio beneficioso para incorporar la respuesta de combate o huida como parte de la rutina dia­ria. Los beneficios del ejercicio se tratan con más amplitud en el Capítulo 2. Por lo que respecta al estrés, sin embargo, el ejercicio regular lleva a incrementar la capacidad de hacer frente al estrés y reduce el riesgo de enfermedades afines a él.

    Mejoría de la función cardiovascular, que se nota por la disminución del ritmo cardíaco, la mejora de las contracciones del corazón, la reducción de la presión sanguínea y la disminución de los niveles de colesterol en la sangre.

    Las técnicas de relajación buscan contrarrestar los resultados del estrés provocando su reacción opuesta: la relajación. Aunque un individuo puede relajarse con sólo dormir, ver la televisión o leer un libro, las técnicas de relajación están diseñadas específicamente para producir la 'respuesta de la relajación'.

    Los efectos fisiológicos de la respuesta de la relajación son opuestos a los que se han visto con el estrés. Con la respuesta del estrés domina el sistema nervioso simpático; con la respuesta de la relajación el que domina es el sistema nervioso parasimpático, que con­trola funciones corporales tales como la digestión, la respiración y el ritmo cardíaco durante los períodos de descanso, relajación, visualización, meditación y sueño. Aunque el sistema nervioso simpático está diseñado para protegernos contra el peligro inmedia­to, el sistema parasimpático lo está para reparar, mantener y restaurar el cuerpo.

    Para lograr la respuesta de la relajación se puede emplear varias técnicas: por ejemplo, meditación, relajación progresiva, entrenamiento autógeno, oración, autohipnosis y bio-rretroalimentación. El tipo de técnica de relajación mejor para cada persona es total­mente individual. A pesar de lo distintas que pueden sonar estas técnicas, poseen en común muchos fundamentos y todas ellas tienen la capacidad de provocar la respuesta de la relajación.

    Una de las técnicas más populares para producir la respuesta de la relajación es la relajación progresiva, según la desarrolló Jacobson. La técnica está ba­sada en el sencillo procedimiento de contrastar la tensión y la relajación. Muchas perso­nas no son conscientes de la sensación de relajación. En la relajación progresiva se educa al individuo, en cuanto a lo que se siente al relajarse, comparando la relajación con la ten­sión muscular.

    Primero se contrae enérgicamente un músculo durante un período de 1 a 2 segundos y luego se le permite relajarse. Como quiera que el procedimiento pasa progresivamente por todos los músculos del cuerpo, al final se producirá un profundo estado de relajación. El procedimiento se inicia con la contracción de los músculos de la cara y el cuello, man­teniendo la contracción durante un período de 1 a 2 segundos, por lo menos, y relajando después los músculos. A continuación, se contraen y relajan los músculos del pecho y los de la parte superior de los brazos, seguidos de los de la parte inferior de los brazos y los de las manos. El proceso se repite progresivamente hacia la parte inferior del cuerpo, es decir, el abdomen, las nalgas, los muslos, las pantorrillas y los pies. La práctica entera se repite dos o tres veces. Esta técnica se utiliza a menudo en el tratamiento de la ansiedad y el insomnio.

    Las variaciones de la técnica de relajación progresiva comprenden el uso de señales o imágenes verbales. Por ejemplo, decirse a uno mismo: Empiezo a sentirme relajado... El cuello, la mandíbula, la frente y toda la cara... los siento a gusto, relajados y tranquilos, puede suplir la tensión y relajación progresivas de los músculos.

    Otra forma de provocar un estado de relajación consiste en utilizar la imaginación. En esta técnica es frecuente pedirles a los individuos que se imaginen a sí mismos en su lugar ideal de relajación física y mental (quizás la orilla del mar, las montañas o algún otro ambiente sosegado). Se les alienta a que se imaginen que ven todos los colores, oyen to­dos los sonidos y huelen todos los aromas de ese ambiente, y se estimulan sus senti­mientos de tranquilidad, calma y relajación. Todo el cuerpo y la mente se renuevan y co­bran nuevas fuerzas.

    Hay muchas maneras de producir la respuesta de la relajación. Se han descrito breve­mente tres técnicas. Lo importante es reservar, al menos, de 5 a 10 minutos cada día para desempeñar una técnica de relajación. Estas sesiones nos recuerdan cómo respirar de una manera relajada y eficaz. Cuando nos enfrentamos con los factores estresantes, a veces el simple hecho de respirar de esa manera relajada provoca una gran relajación y la capaci­dad de salir adelante.

    Diversos alimentos y sustancias herbarias pueden ser muy útiles para apoyar e intensifi­car la función suprarrenal, en particular durante las épocas de estrés. La atrofia o reduc­ción de la corteza suprarrenal es un efecto secundario común del estrés continuo, de la administración de cortisona y del envejecimiento. Debido a la importancia de la glándu­la suprarrenal, una salud óptima depende de una función suprarrenal óptima.

    Según se ha dicho antes, es crítico mantener niveles adecuados de potasio den­tro del cuerpo. Como mejor puede hacerse es consumiendo alimentos ricos en potasio y evitando alimentos ricos en sodio. La toma diaria de potasio debería ser al menos de 3 a 5 gramos por día.

    son nutrientes necesarios para que las glándulas suprarrenales fabriquen hormonas. Durante los períodos intensos de estrés, o para individuos que necesiten un apoyo suprarrenal, puede resultar apropiado un suplemento de todos estos nutrientes a los mayores niveles de tolerancia dietética recomendados en ese momento, en forma de una fórmula de vita­minas y minerales múltiples de gran fuerza.

    El ácido pantoténico es particularmente importante para una función suprarrenal óptima ya que su deficiencia produce fatiga, dolor de cabeza, perturbaciones del abdomen, sueño, nauseas y malestar.- El ácido pantoténico se encuentra en los cereales integrales, la coliflor, el brócoli, el salmón, el hígado y los tomates.

    La mayoría de los usos históricos del Panax ginseng (ginseng coreano), en particular como tónico, tienen que ver con su capacidad de intensificar la función de la glándula suprarrenal y mejorar las reacciones contra una variedad de estres. El ginseng se define como un 'adaptógeno', es decir, un agente que:

    Numerosos estudios han demostrado que el ginseng posee la capacidad de mejorar la aptitud del ser humano para resistir situaciones sumamente estresantes (calor, ruido, movimiento, aumento de la carga del trabajo, ejercicio, descompresión), de incrementar la alerta mental y la producción laboral, y de mejorar la calidad del trabajo bajo situacio­nes estresantes y el rendimiento atlético.

    Parece que el ginseng, según una extensa investigación, actúa por medio de mecanis­mos de control del sistema nervioso para ajustar los sistemas metabólicos y funcionales que mantienen la homeostasis durante los desafíos del estrés.

    Es algo muy parecido a la forma en que un termostato mantiene la temperatura. El ginseng mejora la función de las glándulas suprarrenales y contrarresta cualquier reducción de las mismas debida al estrés continuo o a las drogas corticosteroides.

    Los ginsenósidos son los componentes activos del ginseng. Una dosificación del gin­seng como tónico general y agente antiestrés deberá reflejar un contenido de ginsenósi­dos de 25 a 50 mg por día; para una raíz de ginseng de gran calidad, supondría una dosis de 1 a 2 gramos diarios, en dosis divididas. Puesto que el contenido medio de ginsenósi­dos de la raíz de la mejor calidad es, aproximadamente, de un 2 %, una dosis diaria de 2 gramos contendría entre 20 y 40 mg de ginsenósidos. Los extractos de ginseng normali­zados para los ginsenósidos son asequibles y proporcionan un mayor control de calidad y consistencia terapéutica.

    bién un adaptógeno del que se ha comprobado que protege contra los efectos del estrés físico y mentalPor lo general, se considera que el ginseng siberiano es un adaptóge­no más delicado que el Panax ginseng.

    La prolongación de la vida —longevidad— ha sido el objetivo de la ciencia humana desde antes de que Ponce de León buscara la mítica fuente de la juventud. Más recientemente, una serie de autores han escrito libros abogando por el uso de vitaminas, minerales, fár­macos y otros compuestos como un enfoque científico y práctico' para prolongar la

    Si seguir o no tales recomendaciones tiene un impacto sobre la longevidad huma­na está todavía por ver, pero algunas de las recomendaciones para hacer más lento el pro­ceso de envejecimiento tienen sentido y parecen razonables. En este artículo nos cen­traremos en tales recomendaciones.

    Las expectativas vitales hacen referencia al número medio de años que una persona, en una población determinada, espera vivir, mientras que la duración de la vida se refiere a la edad máxima que puede alcanzar el miembro de una especie. En los EE.UU., y duran­te el presente siglo, se han conseguido avances impresionantes en la prolongación de la vida a partir del nacimiento: desde los 45 años (1900) hasta los 71 años para los hombres y los 78 años para las mujeres (1983). Sin embargo, este aumento de las expectativas vi­tales se debe casi por completo a una disminución de la mortalidad infantil; en contraste, la duración de la vida ha permanecido constante durante este período. Aumentar las expectativas vitales implica reducir las causas de muerte prematura. Dado que las enfer­medades cardiovasculares causadas por la aterosclerosis son el número uno de los asesi­nos de los americanos (y el cáncer el número dos), se deben hacer todos los esfuerzos posibles para reducir el riesgo de tales enfermedades.

    Todavía circulan mitos sobre ciertos grupos de pueblos (los hunzas de Pakistán, los ru­sos georgianos o los habitantes de los pueblos andinos del Ecuador) que se dice que viven hasta una vejez extrema, entre 125 y 150 años. Sin embargo, informes científicos bien documentados han refutado muchas de estas afirmaciones. Por ejemplo, un grupo de investigadores que ha estudiado a las gentes de Vilcabamba (Ecuador) para determinar si el grado de pérdida ósea que se produce durante el envejecimiento era diferente en esa población, comparada con la población americana, hicieron un revelador descubrimiento.

    Primero, llevaron a cabo una investigación inicial y cinco años más tarde volvieron para hacer el seguimiento. Después de un intervalo de cinco años, una serie de individuos parecían diez años más viejos de lo que ya lo eran durante la primera investigación.

    Al estudiar las partidas de nacimiento, parece evidente que ha habido considerables exa­geraciones con la edad. En esa sociedad, así como en otras sociedades asociadas con la longevidad, el nivel social aumenta con la edad. En la región georgiana de Rusia, se ha demostrado que la mayoría de los centenarios (las personas mayores de 100 años) regis­trados tienen realmente entre 70 y 80 años; como resultado de su difícil existencia, pare­cen tener 140 años.

    El palmarés oficial de longevidad a escala mundial, considerado válido en revistas cien­tíficas, lo ostentaba un hombre japonés, Shigechiyo Izumi, que murió en 1986 a la edad de 120 años.

    Sin embargo, la razón de estos cambios sigue siendo el centro de la controversia, aunque, como resultado de investigaciones en gerontología (la ciencia del envejecimiento), se están elaborando rápidamente respuestas a la pregunta '¿Qué produce el envejecimiento?'.

    Hay muchas teorías interesantes sobre el envejecimiento. No obstante, aquí sólo nos ocuparemos de las más importantes. Básicamente, hay dos tipos de teorías: las teorías de la programación y las teorías del deterioro. Las teorías de la programación creen que hay algún tipo de reloj genético que determina cuándo comienza el envejecimiento, mientras que las teorías del deterioro creen que el envejecimiento es el resultado de la acumula­ción de deterioros en las células y los materiales genéticos.

    En 1912, en un laboratorio del Instituto Rockefeller, el Dr. Alexis Carrel, uno de los biólo­gos más famosos de su tiempo, comenzó un experimento que duraría más de 34 años. El Dr. Carrel se propuso descubrir cuánto tiempo podrían mantenerse, dividiéndose, los fi­broblastos de pollo. Los fibroblastos son células del tejido conectivo que fabrican el colá­geno. Alimentados con un caldo especial que contenía un extracto de embrión de pollo, los fibroblastos de pollo crecían bastante bien en frascos. Se dividían y formaban nuevas células, desechando periódicamente el exceso de células. Este sistema de 'cultivo de teji­dos' siguió dividiéndose durante 34 años, hasta dos años después de la muerte del Dr. Carrel, cuando sus colaboradores se deshicieron del cultivo. El trabajo del Dr. Carrel apuntó la idea de que las células son intrínsecamente inmortales si se desarrollan en un ambiente ideal.

    Esta idea no fue desechada hasta comienzos de los años 60, cuando el Dr. Leonard Hayílick observó que los fibroblastos humanos en cultivos de tejidos no se dividían más de unas 50 veces.

    ¿Por qué existía tal discrepancia? Parece ser que el Dr. Carrel había añadido, inadvertidamente, fibroblastos nuevos 'frescos' contenidos en su caldo de em­brión usado como nutrición del cultivo de tejidos (nuevas células se habían ido añadien­do repetidamente a los cultivos de tejidos).

    Hayflick descubrió que si congelaba las células en cultivo después de 20 divisiones, cuando fueran descongeladas y realimentadas 'recordarían' que les quedaban sólo 30 divi­siones. Cincuenta divisiones o duplicaciones de la célula es el límite Hayflick. Cuando los fibroblastos se acercan a las 50 divisiones, comienzan a envejecer; se hacen más grandes y acumulan una mayor cantidad de lipofuscina, el pigmento amarillo responsable de las manchas de la vejez.

    Basándose en el límite de Hayflick, algunos gerontólogos han teorizado sobre la existen­cia de un reloj genético dentro de cada célula que determina cuándo comienza el enveje­cimiento. Otra teoría de la programación implica al sistema endocrino. En la versión más popular de esta teoría, se piensa que el 'reloj' del envejecimiento reside en el hipotálamo, una zona del cerebro del tamaño de un guisante que controla la glándula pituitaria y, de este modo, el sistema endocrino. El hipotálamo puede ordenar a la pituitaria que libere ciertas hormonas que provocan el envejecimiento.

    El material genético, ADN, es el responsable de la transmisión de las características de una generación de especies o células a otra. Los deterioros en la estructura del ADN originan mutaciones (expresión de material genético diferente), o las células simplemente se mue­ren o son destruidas. El deterioro del ADN se debe, en gran medida, a los radicales libres (tratados con detalle más adelante).

    El ADN es bombardeado constantemente por radicales libres y otros compuestos que pueden producir deterioros. Sin embargo, el cuerpo tiene enzimas que reparan los dete­rioros del ADN, y las diferencias de la duración de la vida entre los mamíferos dependen básicamente de la capacidad del animal o del ser humano para reparar el ADN deteriora­do. Por ejemplo, la máxima duración de vida del ser humano (unos 120 años) es más del doble que la de un chimpancé (unos 50 años) porque la reparación del ADN es mucho más efectiva en el hombre.

    La investigación ha puesto de manifiesto que las células viejas no pueden reparar el ADN con tanta rapidez como las células jóvenes. Parece que la naturaleza ha establecido que el ritmo de reparación del ADN sea inferior al ritmo del deterioro, de forma que los animales puedan acumular mutaciones y evolucionar. Si la reparación fuera perfecta, no sólo desaparecería el envejecimiento, sino que tampoco habría evolución.

    radiación, derivados químicos), de los ali­mentos o las bebidas ingeridas, o ser producidos dentro del cuerpo durante reacciones químicas. La mayoría de los radicales libres presentes en nuestro cuerpo son realmente producidos por éste. No obstante, la exposición a los radicales libres del ambiente y de los alimentos aumenta en gran proporción la carga de radicales libres del cuerpo.

    El humo del tabaco es un buen ejemplo de cómo aumentar la carga de radicales libres. Muchos de los efectos perjudiciales para la salud del tabaco están íntimamente relacio­nados con los niveles muy elevados de radicales libres que se inhalan con el humo. Otras fuentes externas de radicales libres son la radiación, los contaminantes atmosféricos, los pesticidas, los anestésicos, los hidrocarburos aromáticos (productos basados en el petró­leo), los alimentos fritos, asados a la brasa o a la parrilla, el alcohol, el café y los disol­ventes (formaldehído, tolueno y benceno) que se encuentran en los líquidos de limpieza, las pinturas y los barnices de los muebles. Evidentemente, se recomienda la mínima expo­sición a estas fuentes de radicales libres a fin de prolongar la vida.

    La mayoría de los radicales libres del cuerpo son moléculas tóxicas de oxígeno. Es iró­nico que la molécula de oxígeno sea la mayor fuente del deterioro de los radicales libres de nuestro cuerpo; el oxígeno sostiene nuestras vidas en un sentido, pero en otro es res­ponsable de gran parte de la destrucción y envejecimiento de las células de nuestro cuer­po. Semejante a la formación del óxido (hierro oxidado), el oxígeno en su estado tóxico es capaz de oxidar moléculas de nuestro cuerpo (los compuestos que impiden este tipo de deterioro se llaman antioxidantes.)

    Los radicales libres se han vinculado, además de con el envejecimiento, con una serie de enfermedades humanas como la aterosclerosis, el cáncer, la enfermedad de Alzheimer, las cataratas, la osteoartritis y la inmuno-defíciencia.

    ¿Se puede prolongar la duración de la vida y hacerse más lento el proceso de envejeci­miento? La respuesta es, definitivamente, sí. A continuación se tratan las intervenciones específicas recomendadas habitualmente para reducir el proceso de envejecimiento.

    Una forma constante y reproducible de aumentar la duración de la vida de ratas y ratones en el laboratorio es una severa restricción de las calorías acompañada de la administra­ción de nutrientes esenciales. Sin embargo, no se sabe si la restricción de las calorías tiene algún valor para los humanos. Todo lo que sabemos es que los estudios de pobla­ción acumulados por las compañías de seguros y similares indican que las personas con sobrepeso o excesivamente delgadas tienen una menor duración de la vida, mientras que aquellas personas cuyo peso está justo por debajo de su peso medio ideal, en relación con la altura, tienen una mayor duración de la vida.

    Los efectos del ejercicio en la longevidad pueden examinarse con mayor facilidad en los animales de laboratorio que en los seres humanos. Cuando se practica el ejercicio desde los primeros años de la vida, los animales viven mucho más años. Sin embargo, el ejerci­cio que se comienza mucho más avanzada la vida, no se ha descubierto que tenga efec­tos considerables en el aumento de la duración de la vida de esos animales.

    El ejercicio es extremadamente importante en un estilo de vida sano, por una amplia variedad de razones, aparte de sus posibles efectos en el aumento de la duración de la vida. Por ejemplo, el ejercicio ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, el núme­ro uno de los asesinos de los americanos. El ejercicio puede modificar (o, al menos, retar­dar) muchos fenómenos relacionados con la edad, como el aumento de pérdida de mine­ral en los huesos, la disminución de la inmunidad, el incremento de los niveles de colesterol y triglicéridos en el suero, y la disminución del rendimiento cardiovascular.

    En el momento de escribir este artículo, la única teoría sobre el envejecimiento que real­mente se presta a intervención es la teoría de los radicales libres. Los componentes que impiden los deterioros de los radicales libres se conocen como 'antioxidantes' o 'elimina­dores'. El cuerpo tiene varias enzimas que impiden el deterioro producido por tipos es­pecíficos de radicales libres; por ejemplo, la dismutasa de superóxido (DSO) evita el dete­rioro causado por la molécula de oxígeno tóxico conocida como superóxido. La catalasa y la peroxidasa de giutatión son otras dos enzimas antioxidantes que se encuentran en el cuerpo humano.

    El nivel de enzimas antioxidantes, así como el nivel de antioxidantes dietéticos (como el beta-caroteno), determinan la duración de la vida de los mamíferos. Los seres humanos vivimos más que chimpancés, gatos, perros y muchos otros mamíferos, porque nosotros tenemos una mayor cantidad de antioxidantes en nuestras células.

    des de ratones viven más que otras variedades, porque tienen mayores niveles de enzi­mas antioxidantes. Es posible que la razón por la que algunas personas sobreviven a otras es porque tienen niveles más altos de antioxidantes en sus células. Esta línea de pensa­miento es, con mucho, la razón por la que muchos expertos en prolongación de la vida recomiendan incrementar el nivel de mecanismos antioxidantes dentro de las células.

    Es improbable que los niveles de enzimas antioxidantes en las células puedan aumen­tarse tomando enzimas antioxidantes como DSO y peroxidasa de glutatión por vía oral. Las personas que toman una tableta que contiene DSO no parecen aumentar los niveles de DSO en su sangre o tejidos. Sin embargo, los niveles de enzimas se pueden aumentar tomando una serie de antioxidantes dietéticos. En un gran número de estudios realizados con animales se ha demostrado que los antioxidantes dietéticos pueden aumentar, de

    . El cardo mariano, el Ginko Biloba.No es sorprendente que estos mismos nutrientes sean también de gran impor­tancia en la prevención del cáncer, ya que el envejecimiento y el cáncer comparten muchos mecanismos comunes.

    A continuación ofrecemos recomendaciones específicas para hacer más lento el proceso de envejecimiento. Entre ellas se incluyen dosis elevadas, pero no excesivas, de suplementos de antioxidantes dietéticos. Las dosis muy elevadas de estos nutrientes, especialmen­te de vitamina E y selenio, pueden ser perjudiciales.

    Un consumo elevado de vegetales y frutas es esencial para un programa de prolongación de la vida, debido al alto contenido de vitaminas, minerales, carotenos, flavonoides y fibras dietéticas de esos alimentos. Para disminuir el riesgo de las enfermedades del cora­zón (aterosclerosis), es especialmente importante seguir las recomendaciones dietéticas, como aumentar el consumo de fibras (en concreto, las que forman gel o las mucilaginosas: semillas de lino, salvado de avena, pectina, etc.), aceites vegetales prensados en frío y pescado, al mismo tiempo que se reduce el consumo de grasas saturadas, colesterol, azúcar y proteínas animales.

    Estas recomendaciones son básicas, bpero aún más eficaces son los Factores de Transferencia, que hacen que el propio cuerpo se repare a si mismo, a través de pequeñas moléculas, que vuelven inteligente a nuestro sistema inmunológico. El producto por excelencia que ha demostrado su eficacia es el

    Limpiar el hígado y la vesícula de todos los cálculos acumulados ayuda a restaurar la homeostasis, a equilibrar el peso y a preparar el cuerpo para que se cure automáticamente. Es una de las mejores precauciones que uno puede tomar para protegerse contra enfermedades del futuro.

    Impotencia, problemas sexuales, desequilibrios hormonales, problemas urinarios, enfermedades renales. Problemas de visión, ojos y piel amarillos, manchas del hígado (especialmente aquellas en la parte anterior de las manos y cara), cabello graso o pérdida del cabello, exceso de peso o debilitamiento, obesidad, escoliosis, cuello rígido, fuertes dolores de espalda y hombros, dureza de articulaciones y músculos, extremidades frías, osteoporosis, problemas dentales y de encías, adormecimiento en piernas, trastornos cerebrales, una personalidad molesta o biliosa, pesadillas, trastornos digestivos, cirrosis hepática, colesterol alto, heces de color arcilla, hemorroides, mareos y episodios de desmayos, gota, asma.

    LA SOBREALIMENTACIÓN – Ingerir de forma habitual demasiada comida o comer con mayor frecuencia de lo requerido provoca que los jugos gástricos se agotan cada vez con mayor facilidad. Esto hace que una gran proporción de las comidas ingeridas no se digieran y se conviertan en una fuente constante de actividad microbiana dañina. Como consecuencia cada vez más sustancias tóxicas comienzan a alojarse en el tracto intestinal y derivan en la congestión del sistema linfático y el engrosamiento de la sangre. Un desequilibrio sanguíneo y linfático, causado por comer en exceso, hace que nuestro hígado altere la composición de la bilis y genera cálculos biliares.

    PICAR ENTRE LAS COMIDAS PRINCIPALES – El Ayurveda, la más antigua de las ciencias de la salud, considera que comer antes de que la comida previa haya sido digerida es una de las causas principales de las enfermedades. La producción de bilis y jugos biliares llegan a su punto máximo de manera natural alrededor del mediodía.

    TOMAR CENAS COPIOSAS – Las secreciones de bilis y enzimas digestivas se reducen después de las seis de la tarde. Por esta razón una comida compuesta de carne, pollo, pescado, queso, huevos fritos, no se pueden digerir correctamente en este momento. Esta comida se convierte en una fuente de formación de residuos tóxicos depositados en los intestinos. Las comidas sin digerir siempre son una causa de congestión, primero en el tracto intestinal y después en la linfa y en la sangre. Por lo tanto la ingesta de grandes cantidades de alimentos por la noche es uno de los principales factores que contribuyen al desarrollo de cálculos hepático-biliares. Deben transcurrir por lo menos tres horas entre la última comida y la hora de acostarse.

    El miedo de los médicos y el consejo de extirpar una vesícula llena de cálculos es totalmente comprensible, pues ante el miedo que los cálculos se muevan y se depositen en el colédoco obstruyendo el conducto pancreático (provocando una pancreatits) es razonable prescindir de la vesícula antes de perder un páncreas.

    Mi consejo es seguir las recomendaciones anteriormente dichas , respetando las horas de cena y los picoteos entre horas. Aprovechar los otoños para hacer dietas curativas, ricas en verduras, caldos de verduras , frutas y cereales. Pues estas dietas le dan gran descanso a la función hepática. Pero sobre todo, lo más importante es tomar dos pastillas de cardo mariano en cada comida.

    El CARDO MARIANO es el mejor limpiador, estimulante y regenerador de la función hepática que hasta la fecha conocemos. Tanto en infusión como prensado en frío es aconsejable y recomendable tomarlo todos los otoños para tonificar nuestro organismo y fortalecer nuestro sistema inmune.

    Escribo este artículo como consecuencia de la publicación en la sección de la salud, por parte del periódico El País, en el que muestra claramente la estadística estudiada entre las patologías inflamatorias y el desarrollo del cáncer.

    Se ha demostrado un vínculo directo entre la inflamación crónica y determinados tipos de cáncer. Para dar una cifra, aproximadamente el 15% de las muertes por cáncer están asociadas a inflamaciones crónicas. Ejemplos de esta vinculación entre inflamación y cáncer lo constituyen la asociación que existe entre padecer colitis , hepatitis o gastritis crónicas y el claro incremento en el riesgo de desarrollar tumores primarios en los respectivos órganos; la infección con la bacteria H.pylori y la incidencia de cáncer gástrico; la exposición prolongada al humo de los cigarrillos o al polvo de asbesto son condiciones asociadas con la inflamación pulmonar crónica y el desarrollo de cáncer de pulmón; o el abuso de alcohol, que da lugar a la inflamación del hígado y del páncreas y al consecuente incremento en el riesgo de aparición de tumores en estos órganos.

    En 1863, el médico alemán Rudolf Virchow lanzó la hipótesis de que el cáncer se originaba en nichos de inflamación crónica, basándose en sus propias observaciones acerca de la presencia de células inflamatorias en las lesiones tumorales. Posteriormente, los estudios clínicos y epidemiológicos han evidenciado el robusto vínculo entre la inflamación crónica y determinados tipos de cáncer.

    La inflamación es una de las formas en que el organismo controla las infecciones e impulsa la curación. En el contexto correcto, la habilidad del cuerpo para producir inflamación es realmente crítica para la buena salud, pero también ocurre que mucho de algo que es bueno, se convierte en un problema. En el caso de la artritis, el asma y otras condiciones similares, el proceso se vuelve negativo y el cuerpo pelea contra sí mismo: envía a sus “soldados inflamatorios” a combatir “amigos internos” en lugar de invadir a los “enemigos externos”. Enfermedades como la artritis reumatoide y el asma, son por ende, llamadas enfermedades autoinmunes, en las cuales el organismo está produciendo “inmunidad” contra sí mismo.

    Los actuales medicamentes antiinflamatorios, tanto los derivados de los esteroides como los restantes, bajan la inflamación a costa de disminuir nuestro sistema inmune, es decir evitando la formación de prostaglandinas, tromboxanos y leucotrienos, provocando así una serie de efectos secundarios en cadena que acaba por alterar el funcionamiento del hígado, páncreas, riñón y el del propio sistema inmunitario.

    Los ácidos grasos insaturados presentes en el extracto de aceite de mejillón de labio verde han surgido como una alternativo. Contiene un particular ácido graso omega-3 llamado tetraenoico, que ayuda a la inhibición de la inflamación.

    En los beneficios terapéuticos de la pulsera de cobre hay que destacar que es un importante oligoelemento para nuestra salud, que tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias para nuestro cuerpo, y que su función es la de aliviar las molestias o dolores a nivel muscular, de huesos y articulaciones causados principalmente por problemas reumáticos o artríticos.

    El magnetismo de las pulseras de cobre, es decir, las provistas de imanes en sus extremos o en su totalidad, tienen como objetivo principal estimular el flujo de nuestra circulación sanguínea en el organismo, y en consecuencia, mejorar los valores de transportación de oxígeno de las células facilitando la recuperación y mantenimiento de la salud.

    No nos olvidemos de lo importante que es el cobre como captador de carga estática en nuestro cuerpo. Continuamente estamos sometidos a cargas eléctricas, como por ejemplo, los ordenadores, la televisión, las alfombras, los coches. Toda nuestra civilización se basa en la tecnología, y la tecnología tiene como consecuencia la carga estática, pero lo peor de todo esto es que la salud se ve totalmente deprimida por esa carga. El sistema inmunológico es el primero que lo siente, para después deprimir al sistema nervioso.

    La pulsera funciona a través del proceso de sudoración. El sudor disuelve el cobre y es absorbido por la piel, penetra a través de la circulación sanguínea y realiza su efecto antiinflamatorio, analgésico.

    La mayor parte de las personas conocen al orégano por su uso en platos mediterráneos, pero pocas personas se dan cuenta de que su mayor valor puede ser en realidad su empleo en fitoterapia.

    El orégano silvestre (oreganum vulgare), al igual que otras especias, ha sido empleado desde la antigüedad. Los babilonios – que afirmaban era el mejor cardiotónico conocido para la raza humana- los antiguos egipcios y los médicos del Islam ya lo utilizaban e incluso hay referencias de su empleo en Gran Bretaña en el siglo XVII para el tratamiento del catarro común, bronquitis, tos crónica, problemas del oído y diarrea. Asimismo, los médicos eclécticos (aquellos que recomendaban plantas medicinales) en la Norteamérica del siglo XIX empleaban el orégano como un tónico general y para promover la menstruación.

    La rica variedad de compuestos encontrados en el orégano le dan una amplia gama de aplicaciones en la medicina natural. Se piensa que los componentes fenólicos aportan los beneficios primordiales del orégano, siendo el carvacrol y el timol los principales constituyentes. De particular relevancia son las propiedades antimicrobianas, antiespasmódicas y antioxidantes de la hierba. De hecho, el aceite de orégano silvestre es el antiséptico de origen vegetal más potente conocido hasta la fecha.

    Además del orégano europeo (origanum vulgare), existen varios tipos de especias relacionadas, incluyendo el orégano griego o turco (origanum onites) y el orégano mejicano (lippia graveolens, lippa palmeri).

    Estos no deben considerarse substitutos para el verdadero orégano, aunque pueden tener propiedades similares. Las hojas así como el aceite volátil de estas distintas especias son también empleadas en fitoterapia, pero deben distinguirse con cuidado dado que son bastante diferentes.

    Lo curioso del orégano es que siendo el antimicrobiano de amplio espectro más potente, las bacterias patógenas no desarrollan resistencia al mismo. Al mismo tiempo que ayuda a que proliferen las bacterias buenas o pre-probióticos.

    El aceite de orégano se puede tomar en cualquier momento del día. Preferiblemente por la mañana. De todas formas, cuando se tomen dosis elevadas, (más de 175 mg al día) o en casos de personas sensibles, siempre será preferible inferirlo junto con las comidas.

    El Dr. Cass Ingram, uno de los más renombrados expertos en aceite de orégano, en su libro The cure is in te cupboard: How to use oregano for better health (la cura está en la alacena, como emplear el orégano para mejorar la salud) anota que en el caso de personas tomando dosis elevadas de orégano para enfermedades crónicas resultará muy beneficioso suplementar con probióticos. Además el Dr. Ingram recomienda tomar los probióticos por la noche antes de acostarse u el orégano con el desayuno, comida y cena.

    Se debe evitar el contacto de aceite de orégano con los ojos, así como también verter por el conducto auditivo o ponerlo en contacto con el área genital, ya que el contacto con las membranas mucosas puede provocar sensación de quemazón.

    Para ser efectivo, el aceite debe ser elaborado a partir de orégano silvestre crecido en la montaña y libre de productos químicos y pesticidas. Su capacidad para destruir gérmenes depende de su calidad, siendo las variedades silvestres claramente superior a las de crecimiento en granjas. También debe estar adecuadamente emulsionado en otro aceite portador, como el aceite de oliva virgen extra, para evitar las molestias producidas por los aceites volátiles.

    L a canela posee una larga historia de uso remontándose al mundo antiguo donde era más preciada que el oro. De hecho los egipcios no sólo la utilizaban como saborizante y aromático para bebidas, también era empleada para embalsamar, siendo las cavidades del organismo rellenadas con conservantes especiados.

    La cassia o canela china (cinnamomun cassia) es originaria de chima con características de corteza semejante a la canela auténtica (cinnamomun zelanium), pero es más áspera y con menos corteza que ésta, lo que la hace menos apreciada en la cocina, pero no resta un ápice de su gran valor en fitoterapia.

    La canela china contiene agentes volátiles (1-4%) y flavonoides (8%), consistiendo los aceites volátiles principales en cinamaldehído (60-80%). Los flavonoides son principalmente proantocianidinas y cinamtaninos

    La ciencia moderna está empezando a revelar el increíble potencial de la canela sobre la salud humana, confirmándose los beneficios sobre la digestión, lípidos sanguíneos y glucemia de esta conocida especia.

    Históricamente, la canela ha sido empleada para apoyar la digestión, y puede ser de particular valor para personas con problemas gastrointestinales como síndrome del colon irritable, candidiasis, disbiosis, calambres abdominales e indigestión. La British herbal Pharmacopoeia (farmacopea herbaria británica) indica su uso para la dispepsia flautulenta, cólico flatulento, y diarrea, específicamente cólico o dispepsia con distensión flatulenta y náusea.

    Los aceites volátiles en la canela parecen aportar una acción antiespasmódica y matar a una variedad de patógenos. La canela ha sido estudiada por su capacidad para ayudar a detener el crecimiento de bacterias, así como de hongos, incluyendo la comúnmente problemática levadura Cándida Albicans. En pruebas de laboratorio el crecimiento de las levaduras que eran resistentes a la comúnmente empleada medicación anti fúngica fluconazol, era a menudo (aunque no siempre) detenida por extractos de canela. Otros estudios encontraron que el cinamaldehído de la canela era efectivo exterminando 4 especies de cándida y una variedad de patógenos bacterianos, y no parece que afecte de manera significativa sobre los organismos pro bióticos que se encuentran en el tracto intestinal.

    Tanto los estudios en tubo de ensayo como en animales, han demostrado que los compuestos en la canela no sólo estimulan los receptores de la insulina, sino que también inhiben una enzima que los inactiva, de tal manera que aumenta significativamente la capacidad de las células para emplear mejor la azúcar.

    La canela china es tan potente como antioxidante que cuando se comparó con otras seis especies antioxidantes (anís, jengibre, regaliz, menta, nuez moscada, vainilla) la canela prevenía la oxidación de manera más eficiente que todas las otras especies. También se encontró que la canela era más efectiva eliminando radicales su peróxidos y hidroxilos que la vitamina E.

    El cinamaldehído ha sido bien investigado por sus efectos sobre las plaquetas sanguíneas. Las plaquetas son constituyentes de la sangre que se agregan en circunstancias de emergencia (como lesión física) con el fin de detener el sangrado. La agregación inapropiada provoca varios sucesos trombóticos (p.e. ataque cardiaco, etc.).

    La canela ayuda a prevenir el exceso de agregación plaquetaria mediante la inhibición de la liberación de ácido araquidónico a partir de las membranas de las plaquetas, y en consecuencia, reduciendo la formación de una molécula mensajera inflamatoria denominada trombosano A2.

    Debido a que la canela posee un efecto hipoglucémico, los diabéticos deben estar bajo supervisión médica y controlar estrechamente sus niveles de insulina y glucemia. El empleo de canela puede conducir a que dichas personas requieran menos cantidad de insulina y esto deberá ajustarlo únicamente el médico cualificado. Igualmente, el uso en conjunto de canela y fármacos anticoagulantes tan sólo se hará gajo estrecha supervisión médica.

    La L- teanina (ácido gamma-etilamino l- glutámico) es un interesante aminoácido que no se encuentra en la proteína a partir de los alimentos, pero supone más del 50% del total de los aminoácidos libres en el té verde (camellia sinensis). Además de en el té verde, parece que la L-teanina tan sólo está presente en otras tres especies; un tipo de seta Xerocomus Badius y otras dos especies del tipo camellia.

    El contenido en teanina del té verde supone entre 1-2% (de medida) del total de su peso seco. La teanina es sintetizada en la raíz de la planta pero se concentra en las hojas. El té verde es la segunda bebida más consumida en el mundo (tras el agua) y se cree que muchos de los beneficios informados de su consumo son atribuibles al aporte en L- teanina.

    La L- teanina parece atravesar la barrera hematoencefálica y se ha demostrado que influye sobre la actividad de ondas cerebrales, posiblemente a través de una influencia sobre neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, sugiriendo aplicaciones potenciales en el estrés, ansiedad y depresión. La teanina también parece contrarrestar las propiedades excitadoras de la cafeína. Un hecho que probablemente explica porqué las personas se sienten relajadas tras beber té verde, a pesar de su contenido en cafeína. Otras investigaciones están enfocadas en un papel potencial para la teanina en el apoyo inmune y cardiovascular, así como en el control del peso y el síndrome premenstrual.

    La teanina parece ser bien tolerada a nivels tan elevados como 4.000 mg/kg de peso corporal al día no demostrando efectos adversos en ratas, y no habido siendo informados efectos adversos en humanos hasta la fecha. La teanina posee una LD50, una medida de toxicidad aguda, mayor de 5.000mg/kg lo que nos indica la alta seguridad de este suplemento natural.

    De manera similar aquellos tomando fármacos antidepresivos/ansiolíticos u cualquier otro fármaco que altere la química cerebral deben emplear la teanina sólo bajo la supervisión médica.

    Entre 50 y 600 mg al día. La ingesta típica para la ansiedad es de 150-450 mg al día. Puede emplearse en casos puntuales, por ejemplo en ataques de pánico. Se ha informado que los efectos de la misma comienza en unos 30-40 minutos. La evidencia anecdótica sugiere que incluso los efectos pueden ser más rápidos si la teanina en polvo es disuelta debajo de la lengua.

    La ribosina es un azúcar simple de 5 carbonos. Fabricada por cada célula en el organismo es un componente esencial de importantes moléculas biológicas como la adenosina trifosfato – ATP .

    La ribosina no es un nutriente esencial, ya que puede fabricarse en el organismo a partir de otras substancias como la glucosa. De todas formas, a pesar de su abundancia teórica en el organismo, la investigación ha demostrado que la administración de ribosina es efectiva tratando enfermedades cardiovasculares y musculares, acelerando la recuperación tisular tras el ejercicio extenuante, reduciendo la fatiga y mialgia, y un cierto número de otras condiciones.

    Lo que todas estas situaciones tienen en común es la necesidad de energía celular o recuperación de energía. La ribosina es extraordinariamente efectiva acelerando la síntesis de energía en los tejidos.

    Prácticamente todas las células en el organismo pueden beneficiarse de la administración de ribosa. Las excepciones son el hígado, la corteza adrenal, el tejido mamario, y el tejido adiposo. Estos tejidos son capaces de fabricar toda la ribosa que precisan por sí solos. Desafortunadamente no pueden fabricar ribosa y transportarla a otros tejidos. Cualquier otro tejido en el organismo debe fabricar su propio suministro de ribosa.

    La ribosa está presente de forma natural en los alimentos, pero sólo en cantidades muy pequeñas que no están fácilmente disponibles para contribuir a la fisiología. Su principal fuente en la dieta es la carne roja, especialmente la ternera, donde se encuentra como un constituyente importante de los ácidos nucleicos que abundan en el músculo. También el cuerpo sintetiza ribosa de la glucosa, pero se necesita grandes cantidades de la misma para que el organismo sintetíza una ínfima parte.

    Sobre todo se necesita un aporte extra de ribosa cuando las células están metabólicamente estresadas. En estas circunstancias el organismo emplearía la glucosa más bien para el recambio de energía en vez de para la síntesis de ribosa. Por lo que durante el estrés nuestros organismos fabrican poca ribosa. Las células que estén estresadas por la enfermedad, ejercicio, disfunción mitocondrial, u otras afecciones metabólicas pueden beneficiarse de la administración de ribosa.

    Es un nutriente esencial estimulante de la producción de la energía natural. La investigación ha demostrado que la ribosa promueve la salud cardiovascular, reduce el estrés cardiaco asociado con la actividad extenuante y ayuda a los atletas a alcanzar mejores marcas.

    La ribosa ayuda a corazones y músculos a maximizar la recuperación energética. Tanto si eres un atleta entrenado o un deportista ocasional como si tienes el síndrome de fatiga crónica, la ribosa puede ayudar a tu organismo al empuje de energía que necesita.

    Las mujeres embarazadas y las madres dando de mamar deben evitar la d-Ribosa suplementaria. Puede provocar niveles aumentados de ácido úrico por lo que debería evitarse por aquellos que padezcan gota. Puede causar hipoglucemia por lo que los diabéticos deben emplearlo con precaución y siempre bajo supervisión médica.

    Para todos aquellos que sepan levantar su carta natal, he de decir que los detonantes de falta de ribosina son el Sol y Marte. También los signos de fuego afligidos como Leo, Aries y sagitario. Cuando estos dos planetas (Sol y Marte) estén afligidos en la carta radical o se encuentren bajo la presión de un tránsito planetario maligno, sería conveniente valorar la opción de suplementación de ribosina. También cuando los signos de fuego se encuentren bajo una oposición o cuadratura es de relevancia valorarlo.

    La mejor de la medicinas, es sin duda la preventiva. Si pudiéramos acceder a nuestra predisposición patológica, desde pequeños, podríamos atajar y modificar muchas enfermedades del futuro, mediante la práctica adecuada de hábitos, actividad psicológica, complementos y orientación nutricional adecuada.

    En los últimos años, hemos establecido en la práctica médica y en la estadística asistencial una serie de predisposiciones y tendencias al cáncer de pulmón y especialmente al cáncer de mama en la mujer, que llevan aparejado el hábito del tabaquismo, como causa agravante de esta terrible enfermedad.

    Al levantar un tema astro-sanitario, vemos como planetas malignos ubicados en Géminis, inclinan a las enfermedades pulmonares, bronquiales, asma, enfisemas, alergias respiratorias, mastitis y cáncer de mama. Incluso el área muscular y esquelética de los brazos y hombros también se ven afectados.

    Curiosamente esta disposición planetaria inclina al ser humano a fumar. Este comportamiento tiene asociado desde el punto de vista psicológico, una tendencia a la dispersión o pereza mental, a la mentira y la dificultad en la comunicación. Y hablando de comunicación, curiosamente el cáncer de garganta en los fumadores es abundantísimo. La garganta, donde se ubican las cuerdas vocales, son el órgano de fonación o de expresión natural del ser humano.

    No se puede separar los hábitos del individuo de la predisposición patológica. La idea psicosomática, de que nuestro comportamiento psicofísico, produce somatización es algo con lo que convive el ser humano sin darse cuenta.

    Desde el punto de vista estadístico, cualquier astrólogo médico, sabe que uno o varios planetas malignos en Géminis, predispone, no solo a los problemas de pulmón y mama, sino a riesgos de accidentes de circulación de vehículos. Y efectivamente si se conocieran las estadísticas de accidentes de circulación, en personas que tienen esta posición planetaria os quedaríais maravillados, de la frecuencia de accidentes y muertes por esta causa que tienen dichos nativos. Y el comportamiento psicológico que los define en forma gráfica, es un conductor alocado, despistado, que además va fumando y que no cuenta la verdad o no se comunica bien con el entorno. Es una figura exagerada pero válida para plasmar el ejemplo que pretendo trasmitir.

    Si observamos bien el comportamiento de los fumadores compulsivos, veremos que su área de expresión tiene alteraciones diversas e hiperactividad del sistema nerviosa, produciendo ansiedad, que suele llevar a fumar.

    No quiero extenderme mucho en cuestiones excesivamente técnicas o especializadas. Pero no vendría mal que levantarais vuestra carta natal, observando si en el signo de Géminis, tenéis ubicados planetas como Marte, Saturno, Urano, Neptuno o Plutón y sobre todo el nodo sur. Es fácil levantar una carta natal, incluso por internet se puede acceder a los gráficos de vuestro tema astrológico. No se trata de preocuparos, sino de “ocuparos” de vuestro propio auto-conocimiento. Si efectivamente descubrís dichos planetas en este signo, no viene mal que os reviséis vuestros pulmones y en su caso mamas, para prevenir, acudiendo a un profesional médico. Y no corráis en exceso con el coche.

    El excesivo abusivo de la ingestión de carne, alcohol, lácteos y productos ácidos, incrementa los riegos cancerosos. El consumo de frutas, verduras, leguminosas y los hábitos deportivos, de solidaridad y autoestima, ayudan en gran medida a una salud adecuada.

    Productos terapéuticos aconsejables, desde el punto de vista natural, para el pulmón, son la Echinacea, el propóleo y el beta-caroteno. También está dando excelentes resultados sobre todo para el asma, el ozono líquido.

    Invesigadores suecos y daneses publican en el último número del International Journal of Cancer que las mujeres fumadores presentan un mayor riesgo de desarrollar tipos de cáncer de mama que responden menos al tratamiento. Tomaron muestras de tejido canceroso mamaria de 268 mujeres, las cuales fueron seguidas durante 12 años. El 35% de estas pacientes eran fumadoras al final del estudio. El riesgo de desarrollar tumores mamarios de tipo no hormonal es, según los resultados, 2,2 veces superior para las fumadores y 2,7 veces superior para las ex fumadoras que para aquellas que nunca habían fumado. Este tipo de tumores responden peor al tratamiento, mientras que aquellos cánceres que presentan receptores estrogénicos tienen un pronóstico más favorable y responden a menudo al tamoxifeno

    Un niño sano suele ser muy activo y no acostumbra a estar quieto. A los dos años de edad el niño es muy movido y a los cuatro años, además de activo suele ser ruidoso. Este comportamiento es totalmente normal y forma parte de su proceso de desarrollo.

    Sin embargo cuando la hiperactividad es exagerada y va asociada a otros signos como la falta de atención o signos motores o psicológicos, podemos estar ante un caso de trastorno por déficit de atención con hiperactividad. (TDAH)

    Los signos del TDAH, además de la hiperactividad, son el déficit de atención continua o intermitente, la falta de persistencia en las tareas y la impulsividad. Suelen ser niños ansiosos, inquietos, impacientes, con problemas de comunicación y comportamiento; se muestran incluso agresivos y pueden tener un bajo rendimiento escolar.

    La incidencia de esta afección ha aumentado enormemente en los últimos años y se estima que en España ya la padecen un 5 % de los niños. En EEUU el aumento de número de casos desde 1990ha sido de un 600 %

    Consumo excesivo de azúcares refinados de rápida asimilación. Provoca ciclos de hiperglucemia ( con hiperactividad, agresividad, irritabilidad….) e hipoglucemia reactiva (ansiedad, falta de atención….)

    Alimentación pobre en micronutrientes esenciales como vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales. Por ejemplo la subcarencia de vitaminas del grupo B dificulta el metabolismo de los neurotransmisores cerebrales con las consiguientes manifestaciones en el carácter. Las subcarencias de hierro, agravan los trastornos de la atención y del comportamiento.

    Intolerancias alimenticias. Algunos alimentos pueden producir irritación intestinal e intolerancias (lácteos, harinas refinadas, aditivos alimentarios) con el consiguiente malestar físico e irritabilidad del carácter.

    Intoxicaciones por metales pesados, aditivos alimentarios, pesticidas… En concreto los niveles aumentados de plomo en el organismo pueden provocar respuesta hiperactiva, disminución de las capacidades mentales, pérdida de atención….

    En la alimentación actual del niño encontramos alimentos con un alto contenido en azúcares refinados de rápida asimilación. Es frecuente que el niño desayune un batido de cacao con algunas galletas, magdalenas…o bien alimentos procesados industrialmente basados en cereales azucarados. También es habitual en las comidas bebidas azucaradas como refrescos carbonatados. Como resultado hay niños que consumen habitualmente cantidades excesivas de azúcares refinados, lo cual conlleva una serie de problemas de salud como hipoglucemia reactiva, desmineralización, acidificación del terreno biológico….

    El consumo excesivo de glucosa (como tal a través de sacarosa o azúcar refinado) hace aumentar de forma brusca el nivel de glucosa en sangre. El organismo reacciona mediante la secreción de insulina por parte del páncreas para regular la glucemia. Cuando el exceso de azúcar en la dieta es lo habitual aparecen ciertas disfunciones en la regulación de la glucosa en sangre. La gran cantidad de insulina secretada para compensar la fase de hiperglucemia provocará un “ efecto rebote” que se manifestará al cabo de unas dos horas con una bajada de la glucemia, entrando en una fase de hipoglucemia reactiva.

    Así durante la fase de hiperglucemia se manifiestan los signos de excitación, hiperactividad, inquietud, agresividad, nerviosismo….y durante la fase de hipoglucemia baja el rendimiento intelectual, la atención y se genera una sensación de ansiedad, confusión, temor………

    Sin embargo el azúcar de la fruta no produce en las personas sanas los desequilibrios de la ingesta del azúcar refinado, ya que la fibra de la fruta y las vitaminas y minerales presentes en ella amortiguan esos efectos.

    Corrección alimentaria. Será adecuado minimizar la ingesta de azúcares refinados, sobre todo durante el desayuno, para evitar los ciclos de hiperglucemia e hipoglucemia. Será conveniente reducir el consumo de alimentos procesados, ya que suelen ser pobres en micronutrientes y pueden llevar aditivos. Otro factor a valorar es el consumo excesivo de lácteos, que suelen provocar intolerancias en el niño e irritabilidad intestinal. Minimizar el consumo de grasas saturadas y evitar las grasas parcial o totalmente hidrogenadas.

    -La Administración Bush ha llegado a la conclusión de que no hay diferencias para la alimentación humana entre el ganado común y el clonado y anunciará hoy el comienzo del proceso para autorizar la comercialización de animales clonados. La Dirección de Alimentos y Medicamentos (FDA) pondrá hoy en marcha el trámite para la recepción de comentarios del público después de que divulgue su evaluación de riesgos de los alimentos derivados de animales clonados……

    Mi pensamiento se confundió con la voz y ambos con la noticia que en ese momento anunciaba la TV. Al parecer, en un futuro próximo, y si nadie lo remedia, la carne clonada se venderá en los establecimientos de alimentación y en las hamburgueserías de nuestros países.

    El ser humano ya no sabe qué hacer para quebrantar la Ley Universal. Se ha progresado en la materia y en la tecnología hasta límites impensables desde hace pocos años, pero se ha regresado espiritualmente con tintes perniciosos y altamente peligrosos.

    Los intereses económicos de las industrias cárnicas van a seleccionar la res más fuerte, con más kilos, con más leche o con mejores atributos y por el fenómeno de la globalización todo el mundo comerá la misma res y consumirá la misma leche o idénticos quesos. Dentro de pocos años, los cuerpos humanos tendrán la misma información, parecidas enfermedades, similares tendencias psicológicas, las mismas fobias. La misma carencia anímica. El mismo empobrecimiento y regresión genética. ¿Por qué digo esto?

    Desde el punto de vista esotérico y desde esta lógica, cuando en el libro sagrado se dice “Lo que Dios ha unido no lo separe el hombre” no se refiere a las separaciones matrimoniales, sino a la alteración de la Ley. Si los biólogos no observan esta sagrada Ley, si no tienen código humanístico y espirituales, la vida acabará en el planeta y comenzará la degradación de la raza y la regresión genética.

    Los animales no están creados para ser ingeridos. El ser humano fue programado por los dioses para ser cerealista, pudiendo tomar la lana, la leche o la miel de los animales, pero no se puede matar al animal para ser comido. Si se estudia el comportamiento neurológico de los caníbales, se verá que el prión de las vacas locas, se daba en ellos con graves procesos degenerativos neuronales, al igual que en dichas vacas, la alimentación de carne produjo la encefalopatía bovina. No es casualidad que en las últimas investigaciones sobre el Alzheimer, se haya descubierto que se origina en el gen que transforma la proteína.

    Cuando comemos la carne de un animal, no solo ingerimos proteínas, estamos comiendo “información” Todas las vivencias, experiencias, impresiones; el ambiente donde pastó; los millones de imágenes que vieron sus retinas; el corretear de los niños en su entorno, los pensamientos del vaquero, las noches repletas de sonidos emitidos por la estrellas. Toda esta información alimenta el cuerpo astral y la psique del que lo ingiere. Los nutrientes, realizan la metabolización alimentaría del organismo, mientras que la parte informativa, se incorpora al cuerpo bio-energético y psicológico. En nuestras células por tanto, además de realizarse un proceso nutricional, se deposita información. Somos, por decirlo en forma figurada, un poco más vaca o gallina, o merluza, según lo que hayamos ingerido.

    De un macho y una hembra, no solo nace carne, sino una información andrógina, por la cual toda la especie, se mejora, se selecciona y se delega en la cría que acaba de nacer. Cuanto más se cruzan las especies, mejor y más dotadas serán las especies venideras. Y por tanto el alimento que nace de estas combinaciones es más rico, mejor informado, más perfecto. Esto lo sabe cualquier granjero o cualquier ganadero, pero al parecer lo ignoran los científicos.

    Si partimos de una res, y la clonamos y la volvemos a clonar, la información que recibe del padre se pierde en generaciones posteriores. Llegará un momento que esa carne, además de no tener información psíquica, empobrecerá en la misma medida la memoria genética de la célula del ser humano, al recibir alimentos sin alma, sin memoria, sin proceso vital.

    Wilhein Reich, fue un doctor en Psicología adelantado a su tiempo, que sufrió la represión ignorante de sus contemporáneos. Sus investigaciones sobre el “orgón” crearon una tremenda polémica pues estaba hablando de la energía primordial que nace del orgasmo humano. Energía de vida, energía primordial que está impresa en el principio creador de la vida, que compenetra al ADN, por la cual se forma la materia.

    Desde el punto de vista esotérico, cuando un animal copula con otro animal, trasmite vidas Se realiza el ancestral misterio de la creación, pero el orgasmo, viene a ser el código emocional, la impresión psico-emocional que los espermatozoides y el óvulo reciben en dicha copulación. Los iniciados tántricos de la antigüedad, conocían el valor del orgasmo, no tanto por el simple apetito sexual o el deleite de este placer, sino por en el orgasmo cabalga la información emocional que nace del corazón humano y se aloja en los espermatozoides o en los óvulos femeninos. Si fuéramos educados en la auto-contemplación veríamos en nuestro cerebro imágenes nítidas y emociones profundas, que se acompasan al orgasmo físico.

    Si practicamos la clonación, evitaremos el orgasmo, si evitamos el orgasmo, dejaremos sin alma, sin emoción y sin vida la materia. Si comemos muerte, desánimo e ignorancia, también nosotros moriremos, regresaremos, empobreceremos nuestro código genético. Será el principio del fin. Será una de las desobediencias más graves hacia la Ley Natural que ha practicado el hombre.

    Esta dicho “cuando estás cosas veáis, sabed que el fin está próximo…” Pero no acabarán aquí las cosas, puesto que no tardando mucho comenzará la clonación humana y finalmente atentaremos contra el programa de los dioses, contra el código primario de nuestra continuidad. Será entonces cuando el sistema reaccione, cuando Gaia actué. Cuando la Insuperable fuerza de la vida, someta al hombre a su sitio.

    Los expertos reflejan la importancia de la detención precoz de esta enfermedad ya que algunos estudios aseguran que en el momento del diagnóstico más de mitad de los pacientes de cáncer colonorrectal presentan la enfermedad en estado avanzado.

    , con el patrocinio de la farmacéutica Merck, organizan hasta el 18 de noviembre y por diferentes ciudades de España acabando en Barcelona, una campaña de concienciación a la que han llamado “Cáncer de colon. Disminuya su riego”. Por medio de ella quieren señalar la importancia de la detención precoz de esta enfermedad, ya que algunos estudios aseguran que en el momento del diagnóstico más de mitad de los pacientes de cáncer colonorrectal presentan la enfermedad en estado avanzado. En un 80 por ciento de los casos, este diagnóstico precoz ha permitido la curación de los pacientes.

    Según esta asociación cada año se registran en España unos 25.000 casos de cáncer colonorrectal, lo que convierte a este tumor en el segundo de mayor incidencia en el hombre y la mujer, después del cáncer de pulmón en los varones y el de mama en las féminas.

    Las perspectivas de las personas a las que se les diagnostica la enfermedad han mejorado mucho en los últimos años gracias a factores como la generalización de las colonoscopias completas en grupos de riesgo identificados, el diagnóstico precoz y la aparición de nuevos fármacos que están transformando el tratamiento de esta enfermedad.

    Algunas de las medidas recomendadas por los expertos son mantener una alimentación sana y practicar regularmente ejercicio moderado. Caminar o subir escalones durante 20 minutos diarios como mínimo tres o cuatro días por semana puede ayudar a reducir al riesgo. Además este ejercicio sirve para ayudar a combatir el sobrepeso que es uno de los factores que están relacionados con este tipo de cáncer.

    La importancia de los alimentos es tan grande en esta enfermedad porque estos después de que atraviesen el intestino delgado, donde son digeridos, las sustancias degradadas llegan al intestino grueso (colon y recto). Allí terminan de reabsorberse algunos elementos ingeridos y, sobre todo, el agua.

    Aunque se desconozca qué causa el cáncer colorrectal, sí se sabe que hay una serie de factores de riesgo asociados a esta enfermedad. Además de la edad, la dieta con una alta presencia de grasas y carnes rojas o el consumo de alcohol, existen otros factores que aumentan las probabilidades de desarrollar este tumor. Por ejemplo, las personas que han tenido pólipos o sufrido enfermedades inflamatorias intestinales de larga duración presentan una mayor posibilidad de llegar a desarrollar esta patología.

    Otros factores son los antecedentes familiares, la vida sedentaria o la obesidad. Conviene tenerlos en cuenta y consultar con el especialista la necesidad de someterse o no a pruebas de detección precoz con la regularidad que él estime oportuno. Esos exámenes son aconsejables sobre todo a partir de los 50 años.

    ·Lleve un estilo de vida saludable. Aunque no podemos influir sobre la edad o la herencia genética, sí podemos adoptar un estilo de vida sano. Practicar ejercicio de forma regular es una de las primeras recomendaciones que conviene seguir si se desea prevenir algunos tipos de tumor, entre ellos el colorrectal.

    · Siga una dieta equilibrada. Incluya en la dieta más verdura, frutas y hortalizas y reduzca el consumo de grasas y carnes rojas. Abusar de productos preparados o precocinados tampoco es recomendable.

    · Los genes influyen. Si tiene familiares que han sufrido este tipo de tumor, comuníquelo a su médico. Él valorará la conveniencia de practicarle pruebas genéticas para comprobar si existen alteraciones que le predispongan a desarrollar esta patología.

    -E l cáncer colorrectal provoca en España unas 12.000 muertes al año. Un 11% de esos fallecimientos se registra en la Comunidad de Madrid, según el informe “Mortalidad por cáncer en España”.

    Por circunstancias fisiológicas y sociales, las personas que más acusan los problemas de incontinencia urinaria son las mujeres. Por suerte se empieza a tomar consciencia de que es un problema frecuente y que no tiene que ocultarse ni ser sufrido sin medida paliativa alguna. En las consultas no es una causa frecuente de queja, a no ser que se relacione con otras molestias simultáneas como en el caso de una infección urinaria.

    La incontinencia urinaria, incluso cuando no sea un caso fisiopatológicamente grave, resulta incómoda, interrumpe el descanso nocturno, interfiere en la vida social y laboral, y obliga a una higiene extrema.

    Si consultamos un tratado clásico de medicina la incontinencia urinaria se define como “ perdida involuntaria de orina durante el día o la noche”. La micción resulta urgente e imperiosa y se produce efectivamente una pérdida involuntaria de orina. Existen ciertas afecciones que pueden cursar tales como infecciones de vías urinarias, afecciones neurológicas, fístulas, traumatismos, neoplasias, intervenciones quirúrgicas; y esto lleva a una clasificación de las incontinencias: de urgencia, neurológicas, etc.

    Muchos casos de incontinencia urinaria tienen que ver con el deterior por la edad, con estrés o con debilitamiento orgánico de los tejidos implicados como la vejiga, los esfínteres, la uretra o el suelo pélvico. En algunas personas este debilitamiento de los tejidos se manifiesta con incontinencia porque la vejiga, al verse sometida a una presión externa excesiva y repentina como ocurre al levantar un peso, al correr, toser, estornudar o reírnos, no puede soportar dicha presión y la orina gotea hacia la uretra y hacia el exterior, sin que puede evitarse. Otras veces la incontinencia ocurre por rebosamiento, es decir, la vejiga se llena y ante tanta presión interna el esfínter no resiste y la orina “ rebosa”; en este punto debemos de llamar la atención los perjuicios que ocasiona “ aguantarse mucho” pues van debilitando la capacidad de retención esfinteriana, que al fin y al cabo depende de una estructura muscular, y de la capacidad de sujeción del suelo pélvico, que también como todos los músculos del cuerpo pueden agotarse y resultar ineficaces.

    Muchas mujeres incluso jóvenes desarrollan este problema, después de prolongados periodos de tiempo en que, principalmente por causas de condiciones laborales, no pueden ir a orinar más que al cabo de muchas horas: dependientas en grandes almacenes, recepcionistas, etc.

    La incontinencia urinaria provocada por una presión externa excesiva sobre la vejiga puede ocurrir de forma natural durante el parto o embarazo. También se demuestra que la incontinencia urinaria puede relacionarse con los cambios hormonales en estrógenos y testosterona cercanos a la menopausia, puesto que parece que un nivel insuficiente de estrógenos puede favorecer una atrofia de la uretra, y por otra parte, los niveles disminuidos de testosterona debilitan el suelo pélvico. En las mujeres la conversión de testosterona en estradiol (un tipo de estrógeno) está catalizada por la enzima aromatasa: modular la acción de dicha enzima ayudaría a aumentar los niveles de testosterona y así, a mantener la musculatura del suelo pélvico.

    Las semillas de calabaza tienen numerosas virtudes entre las que señalamos su acción sobre la hiperplasia benigna de próstata y su efecto antihelmíntico (antiparasitario como las lombrices). Modula a enzima aromatasa que cataliza la conversión de la testosterona en estradiol en las mujeres, aumentando los niveles de testosterona y asegurando la fortaleza del suelo pélvico.

    Es importante evitar también la cafeína y los refrescos de cola, pues estimulas la diuresis, evidentemente los fármacos, plantas o alimentos con acciones diuréticas van a ser estimulantes de la incontinencia; evitar el alcohol pues falsea la sensación de necesidad de orinar.

    Los suplementos de magnesio y vitamina B6 pueden ayudar, pues una de las posibles causas de esta incontinencia pueden ser aspectos mentales o emocionales a los que hay que prestar atención requiriendo quizás otras intervenciones naturales.

    El ejercicio moderado, sin grandes saltos o esfuerzos abdominales, es aconsejable. Otras consideraciones son usar ropa adecuada: evitar las prendas de ropa muy ajustada, o poco protectoras para la zona abdominal o lumbar (las chicas jóvenes no son muy conscientes de que las modas que dejan al aire la región lumbar y poco protegida la cavidad abdominal y pélvica puede influir en su futuro urinario y menstrual).

    También es importante realizar ejercicios adecuados para fortalecer el suelo pélvico durante el embarazo y después del parto. Realizar estos ejercicios cuando se sufre ya la incontinencia de forma regular también es importante.

    Los minerales son sustancias inorgánicas, necesarias para regular y mantener la mayoría de las funciones del organismo. Debido a que se requieren en cantidades relativamente pequeñas, se clasifican como micro nutrientes. Ellos pueden ser adicionalmente categorizados como macro minerales, aquellos que el organismo necesita en cantidades de 100 o más miligramos al día. Estos son elementos que están presentes en cantidades relativamente altas en los tejidos (presentes en el organismo en cantidades mayores de 5 gramos). Se consideran macro minerales al calcio, fosforo, potasio, azufre, cloro, sodio y magnesio.

    Por otra parte, están aquellos requiriendo una ingesta menor denominados micro minerales o oligoelementos, los cuales el organismo los precisa en cantidades inferiores a 100 miligramos al día.

    Los micro elementos u oligoelementos son: Hierro, zinc, selenio, magnesio, cobre, yodo, molibdeno, cobalto, cromo y flúor. Estos oligoelementos están presentes en el organismo en cantidades inferiores a 5 gramos.

    Existen asimismo otros minerales que no se ha establecido como esenciales para el organismo, aunque hay evidencia que participan en algunas reacciones biológicas, como: Boro, silicio, estroncio níquel y vanadio.

    Debido a la imposibilidad del organismo para sintetizar los minerales, estos deben ser ingeridos a través de la dieta diaria. A pesar de que existen más de veinte minerales en el organismo a los que se les atribuyen funciones específicas, o coadyuvantes de otras sustancias, lo cierto es que en España tan sólo se ha fijado una CDR (cantidad diaria recomendada) para seis de los mismos.

    La nutrición mineral varía basándose en los hábitos dietéticos individuales, absorción intestinal, contenido mineral del terreno, e influencia de otras sustancias u otros minerales. Aunque una dieta puede parecer completa en relación con n mineral en particular, una pobre absorción o un exceso de un mineral antagonista puede resultar en síntomas de deficiencia marginal. De todas formas, el organismo procura siempre mantener una concentración equilibrada de minerales en la ausencia de condiciones o sustancias interfiriendo.

    Otra cosa que hay que tener en cuenta es la biodisponibilidad- es decir, la medida en la que el nutriente es absorbido y utilizado en el organismo. Por ejemplo, hay alimentos que contienen sustancias que son capaces de unirse a otros minerales formando complejos compuestos que el organismo no puede absorber, reduciendo significativamente su biodisponibilidad. Este es el caso del ácido fítico que se encuentra principalmente en los cereales o del ácido oxálico de las espinacas.

    A diferencia de las vitaminas, que pueden ser fácilmente destruidas, los minerales son elementos inorgánicos que siempre mantienen su estructura química. Pero el calor en cambio sí que puede afectar su biodisponibilidad. Por ejemplo una carne rica en hierro, verá afectada la alta biodisponibilidad de este hierro si se somete a procesos culinarios de altas temperaturas (asar), ya que el calor llegará a destruir o modificar a dicha proteína. El hierro por su parte puede combinarse temporalmente con otros elementos formando sales, pero sigue siendo hierro. Los minerales no son destruidos o alterados por el calor, el oxígeno o los ácidos, únicamente pueden perderse por lixiviación en el agua del lavado y cocción de los alimentos (cuando esta no se consume).

    Pero en cambio, si se ha demostrado que los modernos métodos de cultivo pueden alterar de manera importante su presencia. Las comparaciones del valor nutricional entre alimentos de cultivos convencional (empleando pesticidas y fertilizantes artificiales) y aquellos producidos de manera orgánica, mostraron importantes diferencias en el valor nutricional mineral. El tipo de agricultura que se basa en el empleo de fertilizantes y pesticidas químicos, y que añade poca materia orgánica al suelo, produce alimentos cada vez más pobres en minerales, así como en otros nutrientes.

    Desde el punto de vista astroenergético, si en nuestra carta natal astrológica el planeta Marte se encuentra afligido, entonces sí que tenemos que personalizar dichos consejos. Marte rige en la carta la energía, el valor, la fuerza y la capacidad de esfuerzo del nativo, por tanto es importante ver si dicho planeta tiene alguna aflicción. Consultar a un experto en ese sentido puede resolverte para el futuro muchos problemas.

    Ya en Inglaterra medieval se apreciaba tanto como la pimienta y se usaba para elaborar panes y bebidas. Y en España nunca faltó en boticas y farmacias. Más atrás, la medicina ayurvédica de India y China lo consideraban un remedio privilegiado.

    Originaria de Asia es una planta de hojas puntiagudas de color verde oscuro y flores que se agrupan en espigas. Su tallo alcanza hasta un metro de altura y soporta racimos de brotes duros y carnosos. Famosa en el Extremo Oriente por su eficacia en el tratamiento de la inflamación en las articulaciones, hoy se ha popularizado como planta medicinal y preciado condimento.

    Su poder curativo reside en el rizoma (brote), de un olor fuerte aromático, de sabor agrio y picante. De su contenido en aceites surgen los efectos farmacológicos del jengibre así como su olor y sabor tan peculiares.

    Sus principales componentes activos son el zingibere y bisaboleno (aromáticos), mientras que los principios acres o picantes, que se conocen como gingeroles y shogaoles, son los responsables de sus efectos medicinales.

    al estimular los jugos gástricos, se usa contra la dispepsia. Los beneficios digestivos principales residen en la acción que sus enzimas ejercen sobre las proteínas de la digestión y su apoyo prebiótico a la flora intestinal. Al mantener los músculos intestinales a tono, facilita el transporte de las sustancias, aminorando la irritación de las paredes intestinales.

    Al ser colagogo, facilita la secreción de la bilis y alivia los síntomas de hinchazón, acidez y flatulencia. En la función hepatoprotectora son mucho más activos los gingeroles (oleorresinas)

    Igual que el ajo, el jengibre hace a la plaquetas de la sangre menos pegajosa, y es menos probable que se acumule. Puede también disminuir el colesterol en sangre. Ambas acciones reducen un factor de riesgo importante para la arteriosclerosis.

    El uso de jengibre está contraindicado durante el embarazo, menopausia, la lactancia y en niños. Tampoco debe usarse en personas con úlceras péptidas avanzadas. Y tampoco deberá usarse si se están tomando fármacos anticoagulantes.

    La astaxantina o haematococcus pluvialis es un alga especial que pertenece a la familia de las clamidomonas. Las algas se encuentran desde los lagos africanos hasta las nevadas tierras del ártico. Los hábitats típicos de estas algas son las charcas y balsas de agua de lluvia que se vuelven a secar, como por ejemplo las charcas rocosas del archipiélago de Estocolmo.

    Se ha demostrado que la astaxantina aumenta la fertilidad aumentando la vitalidad de espermatozoides perezosos y escasos, también ayuda a la recepción del óvulo y su implantación en el útero.

    La astaxantina mejora la diabetes tipo 2 , se ha demostarado en estudios realizados en la Universidad de Prefectural de Kyoto a doble ciego que puede inhibir el daño reñal evitando los efectos de la glicosilación inducida por el oxígeno reactivo bajo condiciones de hiperglucemia.

    La astaxantina en la hipertensión a demostrado que el estado oxidativo y la condición fisiológica son favorables mediante la suministración de este betacoroteno. Incluye al mejora de los vasos sanguíneos, la modulación de la vasodilatación y la vasoconstricción y la reconstrucción de los mismos.

    La astaxantina en la resistencia muscular y su recuperación, muestra prometedores usos en la reducción del daño muscular, particularmente en los deportistas de gran demanda física. Los resultados sugieren que los atletas en general pueden esperar un mantenimiento de sus niveles competitivos con un mejor rendimiento y un estado de disponibilidad más rápido recortando los periodos de recuperación.

    La astaxantina y la fatiga ocular. La fatiga ocular o astenopatía es un problema común que aparece con el uso regular de monitores y pantallas de ordenador VDT que puede ser resuelto con los descubrimientos de muchos estudios epidemiológicos y de seguridad en el trabajo de todo el mundo. La astaxantina ofrece una alternativa complementaria a través de la reducción de la inflamación ocular, la mejora de la acomodación y el incremento del flujo sanguíneo.

    Las mucosas están en contacto con el exterior pero tapizan el interior de nuestro organismo formando una barrera protectora biológica, de manera semejante a como la hace la piel en el exterior. Esta barrera está compuesta a su vez por flora bacteriana de diversos tipos de microorganismos que viven en equilibrio. Bajo determinadas circunstancias el equilibrio entre estas distintas poblaciones se puede romper produciendo como consecuencia frecuente el crecimiento desmesurado de Cándida Albicans.

    Este microorganismo es una levadura que vive en todas las mucosas y en la piel, pero sólo produce problemas para el organismo si las condiciones son favorables para su crecimiento extraordinario o si el sistema de defensa no consigue mantenerla bajo control.

    Cuando se produce un crecimiento desmesurado de Cándida nos encontramos ante una infección que puede manifestarse de distintas formas según la zona del cuerpo que se haya visto afectada. Habitualmente las infecciones por Cándida, o candidiasis, quedan circunscritas a una región y, por ejemplo, se pueden encontrar en las uñas, entre los dedos de los pies, en los pliegues de la piel, en la zona perineal sobre todo en los bebes, en la boca , en las comisuras de los labios y en las mucosas genitales, siendo esta localización una de las más frecuentes sobre todo en las mujeres, causando lo que se denomina vulvovaginitis.

    Las infecciones locales por cándida se caracterizan por unas lesiones semejantes a los eczemas, de tipo eritematoso, exudativas, que producen mucho picor, de diferentes formas y tamaño, también dependiendo de la localización de las mismas.

    En los últimos años hemos apreciado en las consultas se los profesionales de las terapias naturales un incremento de afecciones relacionadas directa e indirectamente con las infecciones por cándida, pues ocurre que se forma un cóctel patológico difícil de tratar que nos despista si no conocemos y entendemos bien el funcionamiento integral del organismo. Ejemplo:

    Fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, debilidad, estreñimiento pertinaz, hinchazón abdominal, flatulencia, dolores articulares y musculares, cefaleas que no responden a ningún tratamiento, asma, alergias, intolerancias alimentarias y menopausias precoces o muy sintomáticas.

    Corteza de Canela – Un total de 7.500mg de corteza de canela por dosis diaria, ya que es en la corteza, y no sólo en su aceite, donde se encuentran todos los componentes activos que poseen actividad antimicrobiana, antifúngica y digestiva documentada

    Semilla de hinojo - En Alemania, la semilla de hinojo está aprobada para tratar problemas digestivos, lo que no es ninguna sorpresa cuando tenemos en cuenta su actividad antimicrobiana y antifúngica, junto con su propiedades carminativas.

    Un problema muy común, muchas personas en el mundo padecen de manos y pies fríos. Afecta sobre todo a las mujeres y aunque pueden acompañar a algunas afecciones graves, en la inmensa mayoría de los casos las situaciones que se presentan suelen ser leves. Sin embargo para quienes tienen problemas, las manos y/o los pies fríos es una situación incómoda que sí denota que algo en el organismo no va bien. No es una afección exclusivamente invernal, pues hay personas que incluso en verano tienen las manos heladas.

    Las manos y los pies son la parte más distal de las extremidades y su temperatura depende de la llegada adecuada del flujo sanguíneo. Los factores más importantes que influyen en que esa llegada de sangre no sea la adecuada son: contracción de los vasos sanguíneos, hipotensión arterial y baja tasa metabólica.

    Obviamente en invierno, el frío contrae los vasos sanguíneos pero el organismo en situaciones normales es capaz de dilatar los vasos, vencer la resistencia y hacer que la sangre llegue a todas partes.

    Las personas hipotensas tienen más facilidad para padecer manos y pies fríos pues no hay suficiente “presión” en el flujo sanguíneo y la sangre no vence con facilidad la resistencia a llegar a sitios lejanos. La hipotensión suele estar relacionada con una tasa metabólica baja, con lo que a la persona le cuesta obtener energía y calor.

    El frío por otra parte suele acompañar a otros problemas, pues los desencadena o agrava: eczemas, dermatitis, sabañones, celulitis, heridas y úlceras. Así mismo se pueden iniciar y agravar dolores y molestias musculares y articulares, pero no sólo en las manos y en los pies, sino en todas las articulaciones, llegando incluso a producir un dolor tan intenso que impide el movimiento. La frialdad en manos y pies disminuye la sensibilidad y la movilidad y puede haber más facilidad para producirse heridas y traumatismos, que además, tardan más en curar. Las manos frías impiden realizar movimientos de precisión y muchas personas ven dificultadas sus actividades laborales e incluso coser y escribir. El frío puede relacionarse con deformaciones en pequeñas articulaciones de los dedos.

    Jengibre . Calienta el estómago lo que elimina el dolor y las molestias estomacales asociadas a : Frio externo, dietas frías con exceso de alimentos crudos (como verduras y frutas), nauseas y vómitos. Mejora el flujo sanguíneo al producir vasodilatación, lo que alivia dolores musculares y articulares, alivia la sensación de frialdad en los pies y manos, mejora la movilidad y promueve la sudoración (ayuda a entran en calor en los casos de enfriamiento)

    Canela . Calienta el estómago, elimina el dolor y las molestias digestivas asociadas a frío externo. Calienta los órganos internos, ayudando a aliviar el dolor y las molestias como: dismenorrea por haber cogido frío, cistitis que mejoran con calor y enfriamiento lumbar. Mejora el flujo sanguíneo al producir vasodilatación. Esto alivia los dolores musculares y articulares y la sensación de frialdad en pies y manos. Mejora la movilidad y estimula la sudoración.

    Ginko . Es un vasodilatador periférico que promueve la circulación capilar ayudando a que la sangre llegue a todas partes, estimula el calentamiento de las extremidades, mejora la circulación cerebral (estimulando la sensación de claridad mental) y apoya la acción de canela y jengibre.






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